既能訓練大腦,又幫孩子長高,這項“神祕”運動你一定要知道!
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至於跳繩頻率問題,憨憨的教練建議幼童每次堅持不停歇地跳1分鐘,然後休息2-3分鐘,此爲一個循環,如此反覆5個循環,就能達到健身的效果了!
我們按照老師的要求給娃堅持了一段時間,發現效果是很明顯的。剛開始的時候,憨憨總是習慣於撅着屁股,彎着身子,大臂很誇張地滑動一個大圓來揮動繩子,落地的聲音也是“砰砰砰”地很重,身形很不自然。
但是等跳了一段時間後,發現他的身姿挺拔了,他會有意識地用腳尖點地往上跳,揮動繩子的手臂也不會那麼誇張,漸漸會用手腕來控制繩子的動作。肢體協調性提高很多。
此外,揮繩子和跳躍的節奏他也開始漸漸掌握,大腦對於肢體的控制提高,平衡感增強,最顯著的就是動作開始變得輕盈,不再那麼笨拙。
一開始娃跳個兩組就開始喘氣,但是現在連續5、6組下來他也很OK,身體的耐力加強了許多。
而且,最最最關鍵的,就是娃的身材明顯苗條健美了許多!
講真,跳繩這項運動老少皆宜,對大多數人來說,它最大的好處就是特別塑造身材!
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