想讓孩子長高,你要知道這4點!
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每一位父母都希望自己的孩子能夠擁有一個健康的身體,判斷孩子體質是否優秀,身高是一項重要指標。
關於孩子身高的3個認識誤區:
1、父母長得高,孩子個子也高
孩子的身高雖然受父母遺傳的影響,但是遺傳只能限定孩子身高的範圍,上下的誤差達8公分左右。假如孩子的身高接近上限,說明孩子身高發育良好,假如孩子身高接近下限,說明孩子身高發育不理想。
2、孩子還能長,別心急
孩子進入青春期,身體會有一系列變化。當孩子完成變聲或有了月經,說明其在青春期的發育快接近尾聲了。這個時候,孩子的骨骼生長區即將閉合,身高的增長也快要停止了。
3、我發育慢,孩子肯定跟我一樣
孩子身高早發育還是晚發育都是有可能的,父母要關注孩子的生長情況,定期做檢測排除影響孩子發育的各種疾病。
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孩子3歲以上到青春期到來前,身高每年增長5-7公分。
這個年齡段的孩子每個月要長高0.5公分,假如3個月孩子身高增長不夠1.5公分,或者比同齡人矮上一截,就要去醫院檢查,看看有沒有內分泌疾病;假如孩子身高比同齡人高出很多,有可能是孩子性早熟引起的,也要去醫院檢查治療。
想讓孩子長高?這4招你值得學!
確保飲食營養
尤其是富含鈣質的食物,應適當錯多吃些,比如豆製品,芝麻、牛肉製品等等。
參與體育運動
研究表明,經常參加體育鍛煉的孩子要比不參加體育運動的孩子長得更高,平均高出4公分左右。孩子運動後能使身體分泌更多的生長激素,促使其長的更高。
多曬太陽
孩子多曬太陽可使身體更好吸收食物中的鈣質,對身體長高很有幫助。
保證孩子睡得好
除了以上幾點,父母還要讓孩子睡好覺。生長激素分泌最旺盛的時間是晚上22點到凌晨1點之間,因此父母別讓孩子睡的太遲。
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