想要孩子長高高,這四種食物要少吃!
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1、糖果和甜食
小孩吃太多的糖果和甜食,會影響食慾,到了正餐該吃的富含各種營養的食物卻沒有胃口吃了,影響營養的吸收。
而且,太多的糖,還會影響寶寶的鈣質代謝,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。
2、碳酸飲料
不得不說,孩子愛喝碳酸飲料,很多時候是大人做了“壞榜樣”。
這些碳酸飲料,磷含量比較高,小孩經常喝的話,會導致體內鈣磷比例失調,造成發育遲緩。
3、油炸食品、醃製食品、罐頭食品
甜甜圈、薯條等食物,炸的香香的,很多孩子都愛吃,薯條再配上番茄醬,那簡直是吮手指了,吃完了還要再一份。
吃早餐的時候,光吃白粥太單調了,又不想再準備其他食物,就拿榨菜來給孩子配白粥吃。
可是,這些油炸、醃製、罐頭類的食物,在製作過程中,流失了大量的營養,高油、高鹽,而且又使用了各種添加劑,比如防腐劑、香精、色素等,既會刺激胃腸黏膜,吃多了還會引起消化道不適,影響正餐的吸收。
4、冰凍食品
現在冰箱是大家保鮮食物的好助手,可是,剛從冰箱拿出來的食物,千萬不要馬上給寶寶吃。另外,雪糕也是很多孩子的寵愛食物。
但是,這些冷凍的食物,會刺激脾胃,還可能會引起腹脹、腹痛、拉肚子等,影響營養物質的消化吸收。
所以,孩子長高,三分靠努力,努力也要用對方法。自然而均衡的飲食,纔是最健康的!
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