寶寶足部健康從認識足印開始
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爸爸媽媽們是否知道,寶寶的足部健康是影響其一生的大事,爲避免將來受足患困擾,父母應儘早關注寶寶的足部發育情況,如有異常,應及早求醫或做相關護足功夫,以確保寶寶的雙腳能正常發育成長。中山大學醫學院特聘教授吳昆英指出,大家應該從以下幾個方面來關注寶寶的腳部健康情況。
一、認識足印
對照右表,大家就知道自己孩子的腳是否正常,需要提醒的是,情況要區別對待,如果你的孩子年齡在四歲以下,足底的脂肪尚未消失,仍然遮蓋着足弓,是“假扁平足”,不必太過擔心。如果四到十四歲的孩子,仍然呈現出不同程度的扁平,那就要注意了,需要做相關的護足處理。
自我檢測
也許有家長有疑問,該怎麼取得孩子的足印來對照呢?這裏方法有兩種:
一、把孩子的腳底部份浸水然後踩在紙上, 就能踩出腳印來。
二、如果覺得第一種辦法印出來的效果不夠精確,那就去專業的醫療機構驗腳,例如醫院的相關科室。還可以到一些健康鞋商家那裏去驗腳,例如健康鞋專門店。
二、運動護足
如果檢測出的結果顯示,孩子的腳部確實有不同程度的扁平現象,那就要細心護足了,方法之一是多做護足運動,有針對性的足部運動能強化肌肉以及足底筋膜的發育,同時鍛鍊足弓承託力,減低足弓下陷的機會。
(1) 足尖運動。強健小腿肌肉,有助十四歲以下之兒童建立足弓。
(2) 爪趾運動。強健足底細小肌肉運動以保護足部,另可有助十四歲以下之兒童建立足弓。
(3) 拉小腿後肌運動。保持小腿肌肉柔軟性,減少足痛機會。
三、配墊健康鞋
除了運動改善扁平足外,吳教授說,穿合適的鞋也很重要,有很大的幫助。他建議,應該讓孩子穿有三維護足概念的配墊健康鞋。何謂三維護足概念?一是有堅硬的後跟杯,穩定後跟骨,防止腳在鞋內左右搖擺減少扭傷;二是配有良好足弓承託的鞋墊,可以舒緩足弓疲勞;三是前足不同維度設計,配合肥瘦不同腳型的需要,令足部更舒適。
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