怎麼緩解寶寶便祕
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相信每個寶媽在育兒的過程中,都有遇到過寶寶便祕這種情況,尤其是在春天這個天氣變化多端的季節,那麼寶寶便祕該怎麼緩解呢?一起來看看吧!
春天干燥容易上火,昨天一位媽媽在後臺留言,真的是愁到了!他的孩子2歲了,一直便祕,也喝蜂蜜水,吃益生菌,但是就是一直都大便乾燥,有時四五天才拉一次屎,怎麼辦啊?因此臉色總是不好,每次看到別的小朋友都白裏透紅,自己家孩子卻面黃肌瘦,媽媽的心裏心裏總不是滋味!
是啊!每次看到孩子拉粑粑時漲得臉通紅通紅的,還“嗯……嗯……”的使勁,媽媽們是不是焦急的想“要是能像掏耳屎一樣掏出來就好了!”要想從根本上改善這一情況!我們先要來了解孩子便祕 原因!
爲什麼會便祕?這些原因你要知道!
1、飲食不足:孩子平時進食太少時,消化後液體吸收餘渣少,致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱,可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良,腹肌和腸肌張力減低,甚至萎縮,收縮力減弱,形成惡性循環,加重便祕。
2.飲食結構不恰當:也就是各種食物成分的比例不合適,比如,食物中蛋白質含量較高;而碳水化合物含量較少,在腸道中食物的發酵過程微弱,大便多爲鹼性,比較乾燥,因而引起便祕。
此外,不少的孩子有偏食的毛病,不喜歡吃含纖維素多的蔬菜及水果;而偏愛含纖維素少的魚、肉,當然容易發生便祕。而嬰幼兒的便祕多與人工餵養有關,因爲牛奶和奶粉中所含酪蛋白及鈣比人奶多,在糞便容易形成不能溶解的鈣皁,引起便祕。
3.缺乏良好的排便習慣:由於排便過程是受神經系統支配的,如果孩子從小就養成定時排便的良好習慣,在條件反射的作用下定時排便是很自然的事。如果不注意訓練孩子定時排便的習慣,或因各種各樣的原因不及時排便,時間長了腸壁末梢神經對糞便刺激的敏感程度就會減低。糞便在直腸停留過久,水分被吸收,變得又幹、又硬,必然引起便祕。
4.因爲生活規律變化:如開始入學的孩子由於早晨時間緊張,孩子不會安排好自己的時間、家長不斷的催促,使兒童精神處於過於緊張狀態沒有了便意。在精神放鬆後有了便意時多處於上課期間或課間,怕耽誤時間憋着,久而久之便意消失了;有的孩子貪玩推遲排便,生活無規律,飲食不定時,排便隨意性太大,形成不了排便的條件反射;還有的兒童習慣排便時看書,注意力都集中在所看的書上,而不積極排便。這些都是形成便祕的常見原因。
怎麼緩解便祕?這些妙招要記住!
1、多攝取瓜果
中醫認爲,兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此,便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外,家長還應經常爲孩子熬點綠豆薏仁粥吃,也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動
平時,家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因爲運動可增加腸蠕動,促進排便。家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍爲中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助於其入眠!
3、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便祕的原因之一。3~7歲的兒童,其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段,排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間,經常需要家長的提醒。因此,家長可以把早餐後一小時作爲孩子固定的排便時間。開始時,家長可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
4、少食多餐,慎選優質點心
雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動量大,幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以,孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養,分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐,可以選擇一些富含營養的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。
5、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物,以增加其纖維質的攝入,從而促進其排便!
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