寶寶可以吃滷蛋嗎
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不適合吃滷蛋
滷蛋雖然是以新鮮雞蛋作爲原材料,但是是以生抽、料酒等各種調味料醃製而成。對於寶寶來說,並不適合作爲輔食來食用。一方面,滷蛋的營養價值相對於新鮮的水煮雞蛋來說,已經大量地流失掉,寶寶作爲輔食來食用起不到補充營養的作用。另一方面,滷蛋是屬於醃製食品,且口味較重,不適合寶寶食用。
滷蛋有什麼危害
滷雞蛋製作過程中會產生單寧酸,單寧酸與食物中的蛋白質相剋,它們一旦相遇,即產生凝固物質沉積體內,嚴重影響了人體對蛋白質的吸收和利用,雞蛋的營養價值被白白浪費;滷蛋還會與雞蛋的蛋黃結合形成硫化鐵,影響人體對於鐵質的吸收和利用,造成貧血症狀;滷蛋的製作時間非常長,而長時間的煮制會導致蛋白質變性過度,變得難以爲人體所吸收,而且維生素也會流失很多。
滷蛋中營養與滷製前的雞蛋不能相比,雞蛋中最重要的蛋白質因爲變性過度而變得難以爲人體所吸收,所以大家還是吃一些簡單烹製的雞蛋爲好。
滷蛋有什麼營養價值
滷雞蛋要反覆煮制纔好吃,從而喪失了很多營養成分。從營養價值上來說當然是白水煮的蛋好的多。而且滷蛋分兩種,放了很多香料的滷汁滷蛋和傳統的茶葉蛋,其實兩種都不是很好。 滷汁滷蛋裏常用刺激性很大的香料,像八角、茴香等,而且煮的時間過長,營養流失了一部分;茶葉中含有生物酸鹼成分,在燒煮時會滲透到雞蛋裏,與雞蛋中的鐵元素結合,這種結合體,對胃有很強的刺激性,久而久之,會影響營養物質的消化吸收,不利於人體健康。所以儘量吃白水煮蛋要好點。
雖然營養大打折扣,但是滷蛋也有自身的一些營養價值,比如礦物質的量相比普通雞蛋就要高一些,但是總體來說,滷蛋的營養價值並不高,不提倡大家長時間食用。
滷蛋的做法推薦
五香滷蛋
1、食材:
熟雞蛋10個、小蔥一把、老抽、生抽、五香粉、紅茶、冰糖。
2、做法:
(1)將蔥、姜(兩三片)、蒜(越三瓣)都鋪到鍋裏;
(2)將雞蛋鋪在蔥上,先倒入老抽,淋到每個雞蛋即可,再倒入生抽,量大約鋪滿鍋底即可;
(3)加水(水的量以沒過雞蛋即可),放入五香粉和胡椒粉以及紅茶上竈煮,水開後轉小火煮20分鐘;
(4)煮20分鐘後加入冰糖,再繼續煮10分鐘;
(5)將煮好的雞蛋盛出晾涼,將晾涼的雞蛋倒入剛纔的原糖的鍋中用小火煮30分鐘再撈出;
(6)晾涼後再倒入有原湯的鍋裏煮30分鐘,撈出即可。
紅燒肉滷蛋
1、食材:
五花肉250g、雞蛋6個、蔥3棵、姜一大塊、蒜6瓣、白胡椒粉3g、八角2個、冰糖7-8顆。
2、做法:
(1)洗乾淨五花肉,切中等塊大小,瀝乾水分,備用。
(2)用黃酒2茶匙、老抽1茶匙、糖3g醃製五花肉15分鐘左右。
(3)雞蛋煮熟,剝殼,在蛋白上切幾條方便入味,備用。
(4)預熱油鍋煎一下醃製好的五花肉塊。
(5)煎至四面金黃,撈出來瀝乾油備用。
(6)再起油鍋,煸炒一下薑片、大蒜頭和蔥段,再倒入黃酒、老抽、冰糖、白胡椒粉少許、八角、少許醋、水(能稍稍蓋過肉面),攪勻大火燒開。
(7)倒入五花肉塊和白水雞蛋,大火燒開,轉小火蓋上鍋蓋悶約1小時
(8)然後用大火收汁,倒入盤中,放入蒸鍋中再蒸20分鐘,出鍋即可。
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