【寶寶冬天缺維生素吃什麼蔬菜】冬季寶寶缺維生素吃什麼蔬菜

1、推薦理由：

芹菜中含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等。媽媽們在冬季可以給寶寶吃一些芹菜，可以促進胃液的分泌，增進食慾，並且具有祛痰的作用。

2、溫馨提示：

芹菜的纖維素比較多，不易消化吸收，給寶寶食用時應煮的爛熟一些。媽媽們可以用芹菜與肉絲一起炒。

[寶寶冬天缺維生素吃什麼水果好]

1、推薦理由：

包心菜所含的維生素C是西紅柿的3.5倍，其中包心菜的鈣質含量是黃瓜的2倍。此外，包心菜中還含有較多的微量元素，可以促進體內的物質代謝，有利於寶寶的生長髮育。

2、溫馨提示：

寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，寶寶吃包心菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

[寶寶冬天需要補充什麼維生素 冬季少不了的四種維生素]

寶寶冬天缺維生素吃什麼蔬菜 菜花

1、推薦理由：

菜花中含有豐富的維生素，其中維生素C的含量尤爲豐富，每100克菜花中含有80毫克的維生素C，比常見的豆芽和柑橘高出了3倍！在冬季裏，媽媽們不妨給寶寶們吃西紅柿燴菜花，這樣可以更好的補充營養。

2、溫馨提示：

不建議寶寶食用過多的菜花，因爲它裏面含有一種有害化學物質叫異硫氰酸烯丙酯，易對寶寶產生傷害。

1、推薦理由：

秋冬是吃紅薯的好季節，紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。

2、溫馨提示：

在給寶寶吃紅薯時，要注意紅薯量的掌握，開始添加的時候，不要給寶寶吃得太多。紅薯中澱粉細胞膜不易被破壞，因此在用紅薯做菜、做飯時，一定要將紅薯煮透、蒸透。

寶寶冬天缺維生素吃什麼蔬菜 豆芽

1、推薦理由：

黃豆芽和綠豆芽中都含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，除此之外，還含有鈉、磷、鐵等人體所需的微量元素。給寶寶吃一點豆芽可以增加維生素的含量，有利於消除疲勞。

2、溫馨提示：

在給寶寶烹調豆芽時不宜多放鹽，要儘量保持其清淡。豆芽下鍋後要急速快炒，並應適當加些醋，這樣才能保住豆芽中的水分，保證豆芽中的維生素B2和維生素C不被破壞。

1、推薦理由：

小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。

2、溫馨提示：

寶飲食不宜過重口味，寶寶吃小白菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外寶寶的腸胃功能還不夠完善，而小白菜又是粗纖維較多的蔬菜，因此在給寶寶的食用的時候應儘量把小白菜切碎或弄成汁的狀態。

寶寶冬天缺維生素吃什麼蔬菜 寶媽冬天選購蔬菜注意事項

1、如果冬天禁不住種類衆多的反季節蔬菜的誘惑，也最好多選擇洋蔥、胡蘿蔔、茄子等，這類蔬菜中農藥殘留物較少，儘量少買形狀、顏色奇怪的蔬菜。

2、儘量多從市場上購買新鮮食物自己做，少購買成品。成品食物一般都不可避免地會經過反覆加工，營養成分容易遭到破壞，同時也難以保證新鮮，甚至可能含有有害的添加物。

3、有些蔬菜經過催熟，果皮或其他地方還會留下青澀的痕跡，買的時候要多留意。吃時可以通過光照、削皮、水燙、爆炒等辦法，清除其中的殘毒。

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