春季小孩子需要補什麼東西
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
春季小孩子需要補什麼東西?春季是小孩長高的高峯期,家長要注意小孩子的營養供給,讓寶寶能更快長高長大。
補充蛋白質
蛋白質是兒童長高的必要條件,補充蛋白質能增強抵抗力,緩解疲勞感,而且能幫助燃燒體內多餘脂肪,有利於身體健康。在青少年時期處於生長髮育階段,骨骼發育離不開蛋白質,當蛋白質缺乏時會下降體質,影響骨骼生長。不妨多吃豆類或豆製品,含有的植物蛋白能促進骨骼發育。每天堅持吃一個雞蛋,能補充身體發育所需要的維生素糖類,脂肪及蛋白質。
補充維生素
維生素是身體必不可少的營養物質,當兒童體內缺乏維生素時會下降抗疲勞能力以及抵抗力,減弱各個器官功能,勢必會影響其發育。要讓孩子多吃含維生素食物,如魚肉雞肉或蔬菜水果。
補鈣
補充足夠的鈣能促進骨骼生長,增強骨骼硬度,同時確保骨骼健康。兒童每天需補充1000毫克鈣質,不妨選擇牛奶或酸奶,吸收和利用率高。經過研究表明每500毫升牛奶中就含有700毫克鈣能幫助骨骼發育。
補充氨基酸
在肉類、魚類和蛋類中含有人體所需要的氨基酸,是細胞生成必不可少的營養元素,適當吃能加快細胞新陳代謝,促進身高生長。另外以上食物也能補充其他營養物質,增強抵抗力。
補充鐵和鋅
當兒童體內缺鋅時勢必影響生長髮育和智力發育,降低免疫功能,鐵是身體發育必不可少的微量元素,可以從動物肝臟、動物血液、魚類或豆類中獲取。另外性激素和性腺分泌離不開鋅元素,可以從牡蠣或動物肝臟中獲取,讓孩子每週至少吃1~2次雞肝或豬肝。
【小學開學要準備什麼東西】小學開學需要準備什麼東西 小學開學準備物品清單
小孩子爲什麼喜歡偷東西 孩子爲什麼會反覆偷東西
在坐月子時需要買什麼東西
【寶寶春天出門帶什麼東西】春天寶寶出門帶什麼東西 春天小孩出門帶什麼東西
女生夜跑需要準備什麼東西 這幾樣東西提升跑步體驗
坐月子需要注意什麼東西
【臨產前需要準備什麼】分娩前需要準備什麼 生孩子前要準備些什麼東西
父母需要教給孩子什麼東西?教會孩子的五個人生法則
【小學開學要準備什麼東西】小學開學需要準備什麼東西
【進產房需要準備什麼東西】進產房要帶什麼東西
【生寶寶需要準備什麼東西】生寶寶需要準備的東西有哪些
孩子“想要的東西”和“需要的東西”的不同?
春季孩子出遊需要準備什麼
比起補課,給孩子補這3樣東西更重要!
春季孩子需要補鈣嗎
【2017初一軍訓要帶什麼東西】初一軍訓要帶什麼東西 軍訓需要帶什麼東西
青春期的孩子需要補些什麼 青春期的孩子需要補什麼
【寶寶長牙期間需要準備什麼東西】嬰兒長牙需要準備什麼東西
【高中軍訓需要準備什麼東西】軍訓需要準備什麼東西 高中軍訓要帶什麼東西
月子期間需要準備什麼東西