愛吃零食容易誘發慢性胃炎
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零食熱量較高,能夠讓孩子產生飽腹感,該吃飯的時候不想吃,飯後餓了又拿零食充飢。長此以往,三餐的生物鐘被打亂,長大後得慢性胃炎和功能性消化不良的機率大大增加。
我國腸胃病患者約有1.2億,是“胃病大國”,其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較爲常見,發病率分別爲30%和10%。陶琳指出,很多不健康的飲食習慣是讓胃經常“鬧情緒”的主因,比如吃零食,幾乎每個孩子都喜歡,但吃不對、吃不好就是導致慢性胃炎的因素之一。
非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出,中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上,6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。對此,陶琳指出,零食熱量較高,能夠讓孩子產生飽腹感,該吃飯的時候不想吃,飯後餓了又拿零食充飢。長此以往,三餐的生物鐘被打亂,長大後得慢性胃炎和功能性消化不良的機率大大增加。因此,李海鷹建議,要吃零食也得選健康的,比如營養麥片、水果、奶酪、酸奶等,而方便麪、火腿腸、果凍、速溶奶茶等最好不吃。另外,吃零食的時間也很重要,最好固定在兩餐之間,即上午10點和下午3點左右,不影響正常的三餐;吃的時候最好坐在桌子前,養成好習慣。
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