該怎樣教孩子打籃球?
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最近很多家長都在問如何教小孩子打打籃球,作爲一名專業的籃球教練,對於想練籃球應該怎麼開始?我提上以下幾個意見。
最近很多家長都在問如何教小孩子打打籃球,作爲一名專業的籃球教練,對於想練籃球應該怎麼開始?我提上以下幾個意見。
如果對於一名初學者,我們首先就要從運球開始練起,這對於初學者來說很實用,籃球場也經常流傳的一句話:“連球都不會運打什麼籃球,”所以可見如果想要打籃球,運球是我們的第一步。那麼我們應該從哪裏開始練起呢?我們大家提供以下幾個方法。
①原地單手運球:
注意我們儘量要保持雙腳站開,屈膝,然後開始原地運球,我們在運球的時候,儘量保持手指運球,手掌心不接觸球面,我們的球始終要保持在我們腿部的左側或者右側,不要把球放在腳尖前運,我們可以每次做100次運球后再換另外一隻手。這個動作能夠加強我們對球的掌控度,當熟練後我們可以再做一些低手運球,這個時候就要要求球的高度低、頻率快,依舊保持手指運球,這樣這能加強我們的球性。
②原地體前變向:
變向是我們在場上必不可少的技能,它是我們做一切高難度過人動作的基礎,也可以幫助我們穩固球性和對運球的掌控,究竟怎麼去練呢?首先我們需要保持雙腳站開,跨度可以稍微大一點,然後我們把球控制在自己身體前方,開始左右手的橫向運球,控制好節奏,依舊保持手指運球,熟練後我們可以加大變向幅度,加快動作,這樣我們再學習其他變向動作就要簡單很多、
③:三步上籃
這也籃球的最基礎最重要的環節。它並不屬於運球,但在我們運球稍微熟練一些後,我們就要開始練習上籃了,上籃其實分很多種,而最簡單的就是運球結束後的三步上籃,究竟怎麼練習呢?我們分爲3個部分。
1.在籃筐下45°角練習打板進球,這樣能夠保證我們上籃的命中率,也可以幫助我們在上籃過程中找打最佳的終結位置點,.
2,:腳步,三步上籃。其實只是名稱,很多同學以爲就是抱着球只能走三步,然後把球投出去,其實不然,三步上籃只能走兩步,在我們結束運球后的收球時算0步,然後我們邁出第一隻腳算第1步,在邁出第第二隻腳算第2步,這個時候我們就要完成上籃了,在邁出第二步後我們另一隻不能再落地了,不然就會被吹走步違例
3:結合運球開始上籃,我們可以開始從半場開始運球到衝向籃下,然後結束運球,完成三步上籃,反覆練習。
做到以上這些,基本上就算開始了打籃球的第一堂課,而我們的基本功練得越好,我們在場上纔會有更好的表現,開始就練習一些華而不實的反而沒有多大幫助,這些類容也可以作爲我們教孩子的內容,即使自己不會打籃球也教出不錯的籃球課。
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