【幼兒園中班冬季保健知識】 幼兒園小班冬季保健知識 幼兒園大班冬季保健知識
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冬天是一個非常冷的季節,不管是大人還是小孩,在這個季節裏稍微不注意就容易感冒,引起鼻子堵塞,咳嗽不停的情況,所以,家長要特別注意給孩子保暖,做一些防護,下面我們來看看幼兒園中班冬季保健知識!
幼兒園中班冬季保健知識:注意保暖
冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免着涼。特別是在兒童玩耍出汗以後,要做好防寒保暖工作。幼兒園中班冬季保健知識:保護皮膚
冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。幼兒園中班冬季保健知識: 堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍着,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,接觸了感冒病人後,因對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質。同時不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。幼兒園中班冬季保健知識:合理穿衣,隨時增減
有的家長給孩子穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣溼透,而孩子不會表示需要更換內衣,只能憑自身的體溫把溼衣暖幹,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。同時應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。幼兒園中班冬季保健知識:外出最好戴口罩,避免着涼。夜間蓋好被褥。
冬季天氣寒冷,幼兒需要的能量和熱量也相應增加,孩子戶外玩耍的機會少了,容易缺維生素D、感冒、上火,因此應增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火,可以吃去火的藥,如板藍根、太極丸,也可以用鮮百合熬粥,加點冰糖,美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水,增強抵抗力,起到預防感冒的作用。幼兒園中班冬季保健知識:冬季還要保證幼兒的飲水量。
水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛,需水量大,個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。幼兒園中班冬季保健知識:合理飲食
冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外,應根據小兒生長髮育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。幼兒園中班冬季保健知識:少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應儘量少吃。幼兒園中班冬季保健知識:注意節制飲食
“若要小兒安,三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便祕。因爲中醫認爲,“肺與大腸相表裏”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反覆的肺及呼吸道感染。幼兒園中班冬季保健知識:多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。幼兒園中班冬季保健知識:定時通風換氣,注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高於23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則容易感冒。冬季是呼吸道感染的高發季節,冬季由於供暖,造成室內外溫差過大,在北方更爲突出,室內溫度高,溼度相對較低,加上窗門緊閉,室內空氣流通差,居室內的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內溼度。如果室內溫度過高,可在暖氣片上放上溼毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。幼兒園中班冬季保健知識:減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西,及要勤洗手,防止病從口入。幼兒園中班冬季保健知識:預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峯期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲左右的孩子。家長們一定要把住“入口關”,注意飲食衛生,不給孩子吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。
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