【寶寶如何學游泳】寶寶游泳的注意事項 寶寶學游泳的好處
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炎炎夏日,游泳館是人們避暑納涼的好去處。讓寶寶學會游泳不但是掌握一門自救的本領,而且能強身健休,對寶寶的成長髮育很有益處。
學游泳的好處
1.嬰兒經常游泳,可以提高呼吸系統的功能;由於水對胸廊的壓力,使肋間肌得到鍛鍊,肺泡的通氣量增加,胸大肌、胸小肌由於運動得到鍛鍊和增強。
2.嬰兒游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體型勻稱健美。
3.嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能,讓寶寶的大腦對外界環境的反應能力快,智力發育好。
4.嬰兒經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力,這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件。
5.游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。加速了生長髮育的速度。
6.嬰兒游泳,能促進激素的分泌(胃泌素、胰島素等),以幫助食物的吸收,增加胃腸的蠕動,所以能夠增加體重,促進嬰幼兒高質量成長和發育。從而達到:吃的多,吸收快,身體壯。
7.嬰兒游泳,幫助建立良好的睡眠節律,改變嬰兒的睡眠時間,讓他白天運動,上、下午游泳,晚上自然睡的香,運動後,累了睡的就特別好。
8.你一定還不知道,嬰兒游泳,還可以訓練寶寶的溝通的能力,感染力,爲形成獨特的人格魅力打好基礎呢。
如何學游泳
幼兒學游泳,如有條件應該在專門爲兒童建造的小型、淺底的游泳池內學習,池水溫度在32度左右,水的深度一般在孩子的腋下,不可超過肩。如果孩子是初次下水,那麼首先要在水中循序漸進地經歷體溫調節的適應、入水、學習游泳三個階段。
體溫調節的適應階段
培養孩子對水溫作出的生理反應,初次下水,水溫應在34—35度,大人抱着孩子慢慢地進入水中,讓孩子慢慢體會在水中的平衡,同時準備一些浮具,如浮板,色彩鮮豔的充氣玩具。
具體方法如下:
(1)托住幼兒肩背部,仰臥於水中,頭部露出水面。
(2)托住幼兒胸部,俯臥於水中,使嘴巴和鼻子露出水面。
(3)讓孩子垂直於水中,頭在水面上。
(4)以上動作要連續交替做,並且可以使孩子在不同姿勢的情況下,向前、向後滑行,向左、向右移動。
(5)出水後,用浴巾裹住孩子全身,並可以喝一些糖水。
以上動作每次游泳可以反覆兩三次,經過這樣訓練,孩子會喜愛水,能逐步作出對水溫的生理反應。
·入水階段
主要是教孩子頭部浸入水中,自由呼吸。具體方法是:
(1)淋洗。孩子垂直在水中,讓其雙手捧起水,用嘴吸氣時,手捧着水舉過頭頂並讓水淋頭,在“淋洗”過程中,教孩子不要閉眼,也不要用手擦臉。
(2)把頭浸入水中。讓孩子深吸一口氣並閉上眼睛,雙膝彎屈,臉浸在水中5—10秒。經過3—4天的訓練後,再讓孩子把頭浸入水中,屏氣10—15秒。
(3)水下睜眼。讓孩子吸氣並把頭扎入水中,睜開眼睛,學會在水中看東西,這樣孩子就能學會識別方向,防止危險的發生。訓練時,可讓孩子拾起預先放入游泳池中的一些玩具。
(4)呼氣。讓孩子下巴浸入水中,並往水面吹氣。再深吸一口氣,將臉浸入水中,長時間地呼氣,這時水面將出現氣泡。
再讓孩子深吸一口氣,然後把頭扎入水中,睜開眼睛,用力地呼氣,直到把氣全部呼完,頭部才露出水面。此練習可重複做數次。
·學習游泳階段
(1)家長雙手拉着孩子的雙手,在水中向前(左、後、右)行走。
(2)讓孩子面對池壁,雙手扶池壁,家長在後保護,扶池壁左右行走。
(3)孩子背對池壁,面向家長,與家長保持1米的距離行走,家長可用一些玩具引導孩子向前走。
(4)池中間拉一條水線,讓孩子走至水線時,鑽過水線,繼續往前走,使孩子在鑽水線的一瞬間,頭部沒入水中。
(5)孩子由家長托住頸後部,身體仰臥在水中,由家長幫助,在水中滑行。
(6)托住孩子的腋下,讓孩子臉露在水面上,幫助滑行,滑行速度由慢到快。
(7)仰臥或俯臥於水面,兩腿或兩臂都併攏伸直,家長一手握住孩子腳跟,一手托住其背部或胸部,叫孩子深吸一口氣並憋氣,然後握腳跟一手用力向前推,另一手張開,使孩子在水面上滑行。
(8)站在水中,深吸一口氣,低頭,屈膝收腿,雙臂緊抱雙膝,使身體團成一個球形,背部向上,慢慢地球狀身體就浮於水面。待氣憋不住時,即擡頭,張臂,一腿前跨一步,站穩於水中。
幼兒期在水中學會以上各種練習,說明他們已初識水性,能在水中呼吸,身體也能在水中得到平衡,再學游泳技術就不難了。
學游泳的注意事項
1.嬰兒游泳期間必須專人看護;
2.嬰兒游泳圈使用前要進行安全栓包括型號是否匹配、保險按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣;
3.嬰兒游泳圈使用前要進行安全栓包括型號是否匹配、保險按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣;
4.嬰兒套好游泳圈檢查下頜、下頦部是否墊託在預設位置,要逐漸且緩慢入水,注意泳圈的型號。泳畢新生兒要迅速擦乾水跡,保溫,取下游泳圈;
5.泳畢新生兒取下防水護臍貼,予安爾碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒臍部2次,並用一次性護臍帶包紮;
6.游泳時間要注意剛吃完奶的時間,最好選擇在吃奶後1小時進行遊泳,1-2次/天,一次5-10分鐘即可。
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