提醒 小兒不宜大強度鍛鍊 小兒鍛鍊 生活護理
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雖然適度的鍛鍊可以促進孩子的生長髮育,但是由於孩子正處於生長髮育階段,骨頭和關節比較柔嫩,一些危險動作很容易傷及孩子的骨頭和關節,影響孩子以後正常生長髮育。
有網友問:我兒子四歲了,暑假給他報了武術班,可大家都說小男孩這麼小開始訓練,會影響以後身高。請問這種說法是否有道理?
專家指出這種擔心有一定的道理,因爲雖然適度的鍛鍊可以促進孩子的生長髮育,但是由於孩子正處於生長髮育階段,骨頭和關節比較柔嫩,一些危險動作很容易傷及孩子的骨頭和關節,影響孩子以後正常生長髮育。所以孩子在鍛鍊過程中要注意不能做過於負重和進行危險的訓練,如舉啞鈴、練下蹲、做空翻等,可以多做一些相對較“柔和”的鍛鍊,如游泳、慢跑等。
另外在日常生活中,家長要注意讓孩子養成良好的飲食習慣,不挑食、偏食,保證孩子生長髮育必需的微量元素攝入,另外就是少吃膨化食品和其他垃圾食品。
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