兒童打羽毛球的壞處 小孩子打羽毛球有什麼壞處
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兒童打羽毛球的壞處有哪些?很多孩子在小時候就開始接觸打羽毛球,有利於孩子的緩解眼睛疲勞,增強身體素質,那孩子打羽毛球有壞處嗎。小孩子打羽毛球有什麼壞處呢,一起來看看吧。
膝關節勞損
羽毛球是個很“用膝”的運動。作爲經常吃勁的關節,如果膝蓋周圍的肌肉力量不足,就會慢慢造成勞損。對策是,常練習靠牆半蹲,加強腿部肌肉力量。
肩部拉傷
打完羽毛球,總感覺肩膀很痛,有的甚至整個肩膀都無法擡起來,這就是所謂的肩部拉傷。一般說來,產生這個現象的原因有兩個:在打球的時候用錯了方法,可能是肩膀在擊球的時候沒有放鬆,掄圓了胳膊打;可能在動作沒錯,但肌肉力量不足,大力扣殺時也會導致拉傷。第二種所需要的對策是,學習正確的揮拍動作,常做屈肘平舉的靜止練習,加強臂力。
網球肘
打球后肘關節疼痛,就是打球的時候造成了“網球肘”,可能是因爲反手動作不順暢、彆着勁打的結果。其對策是,加強揮拍動作練習,培養正確的動作習慣。
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