爲什麼吃得很少反而越來越胖
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現在人們的生活水平提高了,胖子也就越來越多了,所以很多人都想着要減肥,那麼,爲什麼有的人吃得很少反而卻越來越胖,這是怎麼回事呢?一起來了解下吧!
爲什麼吃得很少反而越來越胖
1、進食過快。
很多上班族日常吃飯時間都比較倉促,一頓飯可能幾分鐘就吃完了。長期這樣的話,會讓你的胃在無形之中越變越大。因爲我們吃飽了之後,大腦大約會在20分鐘後纔會返回吃飽的信號。吃的很快的人一般也會吃的比較多,時間長了自然也就越來越胖了。
2、突擊減肥。
相信不少人在生活中有這種經歷,發現自己胖了之後,感覺是時候該減肥了。然後在那段時間裏開始瘋狂運動減肥,做一些很劇烈的運動。但是突擊做運動一般是堅持不下來的,在運動過後身體會很疲勞。自然就不想動了,這樣突然運動之後又突然不動,反而會讓你的脂肪越來越多。
3、吃完就躺着。
這也是很多年輕人都有的一個通病,因爲上班已經很累了。休息的時間自然是能躺着絕不坐着,這樣一來就會給脂肪堆積提供了機會,讓你的脂肪越來越多。
4、作息不規律。
作息也會引起肥胖嗎?答案是肯定的,睡眠質量對於調節人體食物攝取的各種神經纖維量有關係,如果睡眠不足,食慾會隨之增加,所以也就吃得更多了,自然容易長胖。
5、吃的少卻熱量高。
引起肥胖的主要原因還是熱量攝入過多導致的,很多人說我每天都吃的很少。但是我的體重卻還是蹭蹭往上漲,那是很正常的。如果你每天吃的東西都是甜品、餅乾等這些高熱量的東西,那是比吃飯的熱量還高的,你不胖誰胖?
6、運動量過大。
運動是可以很好幫助減肥的一個方式,但是也要注意運動的量,如果你長期運動量很大的話。會讓你覺得很疲憊,還會增加你的食慾。這樣一來不僅瘦不下來,反而會越吃越多,越來越胖。
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