想要提高宝宝免疫力饮食方面需要注意些什么
本文已影响6.59K人
本文已影响6.59K人
宝宝免疫力弱,容易生病,尤其是现在是冬季。那么我们就想办法提高宝宝的免疫力。想要提高宝宝免疫力饮食方面需要注意些什么?一起来看看吧。
有时候室内外温差一大,
体质弱的宝宝就会容易生病。
如果要避免这种情况的发生,
除了加强运动之外,
最有效的就是多给宝宝进行食物调理,
提高宝宝的免疫力和抵抗力。
1、首选回家吃饭
2-5岁是培养宝宝良好饮食习惯的重要时期,首选的当然是回家吃饭。全家人一起吃饭,不仅安全卫生而且营养也是满分。如果选择在外用餐,就要减少主食和动物性食物的食用量,多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
每天都要保证有丰富的优质蛋白质摄入,比如说鱼虾、豆制品等。肉类的摄入量保持在50-100克之间,奶类300克,大豆及其制品35克。食物的种类要做到多样化,还要注意保证营养的合理与均衡。
2、合理选择零食
爸爸妈妈要遵循天然、新鲜、易消化的原则来挑选零食,这样宝宝就能够健康开心地吃零食了。比如说水果、新鲜蔬菜、豆制品、坚果、谷类、乳制品等,而油炸类、高盐和高糖食品则不适合作为零食。
吃零食的时间应该安排在两次正餐之间,既不能替代正餐也不要数量过多,饭前和睡前30分钟尽量不要吃零食。也不要让宝宝边看电视边吃零食,同时要求宝宝进食之前要洗手,吃完之后要漱口。
3、多喝白开水
多数的饮料都含有大量的糖分,容易导致肥胖和厌食的发生。所以爸爸妈妈要控制宝宝做到少喝或者不喝含糖的饮料,更不能用饮料来代替白开水。
4、不偏食节食,不暴饮暴食
如果宝宝超重或者肥胖,节食减肥是不可取的方法。避免盲目地节食,也要避免暴饮暴食。宝宝如果偏食,爸爸妈妈也应该以身作则,做到规律进餐。宝宝如果没有一个健康的饮食习惯,爸爸妈妈就要及时地给予纠正,并且对宝宝正确的饮食习惯给予鼓励。只有健康的饮食行为才能有效增强宝宝的免疫力和抵抗力,而这些都需要爸爸妈妈来帮助宝宝。
想要提高宝宝免疫力?试试这4个方法,省钱又管用!
宝宝免疫力低下怎么办?推荐10种提高免疫力食物
大龄女性提高孕力,有6个方面需要特别注意
幼儿饮食方面要注意些什么
【提升宝宝免疫力的方法】怎样提高宝宝免疫力
【宝宝吃什么可以提高免疫力】提高免疫力宝宝可以吃什么 什么东西可以提高宝宝的免疫力
如何提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
宝宝提高免疫力的食物 宝宝吃啥提高免疫力
想要提高宝宝的免疫力,这样的小饼一定要常吃
提高幼儿免疫力的6大饮食要点
【宝宝元旦饮食要注意些什么】元旦小孩饮食需要注意些什么 孩子元旦饮食要注意些什么
【怎样提高免疫力】提高免疫力的小妙招 提高人体免疫力
提高宝宝免疫力的食物 适量进食提高宝宝免疫力
【免疫力检查项目有哪些】检查免疫力都需要化验什么项目 免疫力需要做那些检查
【宝宝元旦饮食要注意些什么】元旦小孩饮食需要注意些什么
【宝宝立冬饮食的注意事项】立冬小孩饮食要注意什么 幼儿立冬饮食需要注意什么
提高宝宝免疫力?可能比你想象中还要简单
宝宝免疫力低下怎么调理?这些小技巧提高宝宝免疫力
【小妙招帮助宝宝提高免疫力】宝宝如何提高抵抗力 宝宝如何提高免疫力
孩子生病后饮食方面需要注意什么
她羊水破的时候全是胎便,孕期一定要这样做才能避免
小窍门!如何为宝宝增减衣物
幼儿饮食禁忌:半熟鸡蛋不要吃
合理营养,科学度过哺乳期,你知道该怎么吃吗?
我精心做的宝宝辅食,却被婆婆说成是猪食,是你能忍吗???
土豆怎么做好吃?这三道土豆辅食,宝宝超喜欢!
走出孕育“神童”的误区
适合男孩一生顺遂的名字 个个都是万里挑一的好名字
怎样祛痘最快 告诉你有什么祛痘好方法
不要以为这些病只有小孩子才会得,大人同样会患上!
【三个懒汉的故事】三个懒汉的故事寓意
宝宝版番茄萝卜炖牛肉 清爽开胃的夏日食谱
红烧排骨要烧多久肉才会烂 红烧排骨多长时间能熟
孕妇体寒可以吃甘蔗吗
这8句话,宁愿烂在肚子里也不要对孩子说!后悔都来不及