备孕不想补叶酸?当心!
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补充叶酸,是备孕期间非常重要的一项工作,叶酸,又称维生素B9,是预防胎儿神经管畸形等问题的重要营养物质,医院检查确定可以备孕的夫妻,医生一般都会提醒注意补充叶酸。为什么叶酸如此重要呢?下面我们就说一说关于备孕、怀孕期间补充叶酸的二三事。
叶酸片什么时候吃最好
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,有条件可以持续至整个孕期。由于叶酸对胃有刺激,可能引起胃部不适,可以在饭后半小时再服用。
之所以是孕前三个月就应该补充,是因为叶酸在体内的水平,不是短期内就能升高的,而孕早期对叶酸的需求量比较高,又是胎儿发育的关键时期,为了降低胎儿患病几率,提高优生优育,孕前三个月补充叶酸比较好。当然,如果在怀孕后才开始补充也不要紧张,听取大夫的意见按时补充就好,注意做好孕检,注意观察胎儿的发育情况,叶酸缺乏比较多可能影响宝宝的生长发育,甚至引发早产。
叶酸的作用有哪些?
除了能预防宝宝神经管发育异常外,还有很多其他作用。能预防孕妈妈贫血和先兆子痫。帮助胎儿健康成长,促进胎盘发育,还能预防先天性心脏病等问题。
市场上叶酸片的种类很多,挑选时要注意叶酸的含量、适宜人群、不良反应等,挑选孕妈妈专用的叶酸。
男士需要补充叶酸吗?
男士补叶酸是可以的,男士主要看精子质量,备孕期间的话,尽量注意避免烟酒刺激,以及浓茶咖啡等。平时注意均衡营养,避免高糖高脂,辛辣刺激等就可以了,不要忘记补充叶酸,孕前三个月,孕后继续三个月,另外生活要注意规律作息。
叶酸会影响月经吗?
叶酸一般不会影响周期,特别是天然的,本身属于维生素B的一种,也就是一种营养物质。情绪、饮食、药物、睡眠等多因素会影响月经周期,一般来说推迟7天能视为正常。建议保持一个健康、规律的生活方式,这样月经会规律一些,少选择腌制类、油炸类等不健康食品。
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