提高孩子免疫力多吃菌类
本文已影响6.65K人
本文已影响6.65K人
菌菇类食物富含高蛋白,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,以及多种维生素,对增强身体全面素质十分有益。另外,菌菇类还含有人体必需的氨基酸,并且比例合适,可起到预防感冒和增强免疫力的效果。
食用小提示:菌菇类营养丰富,但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。另外,为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养,制作时一定要洗净、蒸透,煮烂。
牛肝菌蒸蛋
(1)原料:鸡蛋1个,牛肝菌1朵
做法:1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
适合年龄:12个月以上
营养点评:牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,增强宝宝的抗病能力。
原料:北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。
做法:1、金针菇洗净,焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。
适合年龄:10个月以上
爱心点评:金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。
三鲜蛋饺
原料:鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵
做法:1、香菇洗净切成丁,虾仁切丁;鸡蛋炒熟,搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子,煮熟即可。
适合年龄:12个月以上
爱心点评:香菇为“百菇之王”,又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素,有利于宝宝生长发育。
【秋季儿童提高免疫力的食物有哪些】秋季儿童提高免疫力吃什么比较好
提高免疫力吃什么好 免疫力低下怎么办
秋季孩子吃什么提高免疫力
婴儿益生菌可以提高免疫力
提高孩子免疫力多吃这5种食物,让孩子少生病
宝宝提高免疫力的食物 宝宝吃啥提高免疫力
提高孩子免疫力的方法 少用药、多锻炼、常吃素
【怎样提高新生儿免疫力】如何提高新生儿免疫力 怎样提高宝宝免疫力
【小妙招帮助宝宝提高免疫力】宝宝如何提高抵抗力 宝宝如何提高免疫力
康萃乐益生菌提高宝宝免疫力 不怕梅雨季细菌侵袭
提高免疫力要从人类幼崽抓起 怎样提高孩子的免疫力
幼儿断奶后免疫力变差?提前做好这4点,提高免疫力少生病
我家宝宝是免疫力弱吗?怎么一下子提高孩子的免疫力?
怎么给宝宝提高免疫力?制定宝宝提高免疫力饮食方案
这菜一定要多做给孩子吃,提高免疫力明目补肝
提高宝宝免疫力吃什么好 提高宝宝免疫力套餐食谱
孩子免疫力低吃什么提高免疫力 孩子免疫力低吃什么东西提高免疫力
免疫力低吃什么好?提高免疫力食物推荐
【秋季儿童提高免疫力的方法】秋季儿童如何提高免疫力 秋季儿童怎么提高免疫力
【益生菌能提高免疫力吗】