月子裏可以吃什麼食物
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
對於剛生完孩子的女性朋友們來説,其身體往往較為虛弱,尤其在月子裏,在飲食方面是需要特別注意的。在飲食上一定要注意。其實很多人都知道,女性在月子期間不可以吃硬的、涼的食物會影響身體恢復。那麼月子裏可以吃什麼食物好呢?一起來看下面的介紹。
月子裏可以吃什麼食物?這是很多女人想了解的問題,對於剛生完孩子的女性朋友們來説,其身體往往較為虛弱,尤其在月子裏,在飲食方面是需要特別注意的。在飲食上一定要注意。其實很多人都知道,女性在月子期間不可以吃硬的、涼的食物會影響身體恢復。那麼月子裏可以吃什麼食物好呢?一起來看下面的介紹。
月子裏可以吃什麼食物
坐月子飲食搭配要合理,進補要適時適量,以免得不償失。通常來説,做月子可以吃些水果、蔬菜、蛋類、奶類、魚類、肉類等含有蛋白質、高熱量、清淡、易消化的食物。這是由於生產後產婦的身體比較的虛弱,尤其對於母乳餵養的產婦來説,更需要多攝入一些清淡、易消化、含有高熱量、高蛋白的食物,這樣可以為產婦的身體恢復提供能量,同時還可以有效的促進乳汁的分泌。除此之外,女性在生產後也可以適當吃些温性的水果以及蔬菜,這樣可以預防便祕。還需要適當的補充下鈣劑。
需要大家注意的是,由於生產後女性的胃腸道還沒有恢復正常,一定要注意在此時是不可以攝入過於油膩、過硬的食物,因為吃後容易導致腹瀉、消化不良等。再就是,不宜食生、冷、硬的食物。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。而且還有一點也是非常關鍵的,不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。
月子裏可以吃什麼食物?綜上所述,女性朋友們在月子裏可以吃的食物有很多,但是最好遵循一定的原則,做到少量多餐,宜葷素搭配。在選擇食物方面儘量地鬆軟、可口,易消化、吸收。再就是,一定要注意主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換,比如雜糧、細糧互換,不同種類肉食的互換。
產婦月子裏可以吃什麼水果
月子不能吃什麼食物
【坐月子可以吃魚籽嗎】月子裏可以吃魚籽嗎
【月子裏可以吃山楂嗎】坐月子可以吃山楂嗎
【保胎不能吃什麼食物】保胎不可以吃什麼食物
月子裏的飲食不可缺少的食物
月子哺乳期可以吃什麼零食
吃雞蛋後不可以吃什麼食物?
【懷孕不能吃什麼食物】懷孕不可以吃什麼食物
月子裏可以吃什麼零食
【月子裏可以吃李子嗎 】坐月子可以吃李子嗎 坐月子李子可以吃嗎
【坐月子可以吃炒菜嗎】月子裏可以吃炒菜嗎
高血壓吃什麼食物可以降壓 輕度高血壓吃什麼食物可以降壓
【月子裏可以吃燒烤嗎】月子裏能吃燒烤嗎
【子宮內膜薄吃什麼食物可以增厚】子宮內膜薄吃什麼食物調理
【無花果月子裏可以吃嗎】月子裏可以吃無花果嗎 月子裏能吃無花果嗎
孕期不可以吃什麼食物
【月子裏可以吃百合嗎】坐月子可以吃百合嗎
抗疲勞可以吃什麼食物
【最適合坐月子吃的食物有哪些】什麼食物適合坐月子吃 坐月子適合吃什麼食物
【月子裏可以吃李子嗎 】坐月子可以吃李子嗎
【坐月子可以吃花甲嗎】月子裏可以吃花甲嗎
清肺可以多吃什麼食物
【什麼食物補鈣】 多吃什麼食物可以補鈣 缺鈣吃什麼食物補充
春天坐月子能吃水果嗎 月子裏可以吃什麼水果
坐月子的產婦可以吃哪些食物
實用:月子裏宜吃的食物
【五種可避孕的食物】吃什麼食物可以避孕
男人吃什麼食物可以有效補精子?
這類食物月子裏吃不得