適合寶寶的清淡營養餐,大補各種蛋白質
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大豆的蛋白質含量與肉類接近,製成豆腐後營養更易吸收,是寶寶們補充營養的好食材,並且豆腐的口感嫩滑,也特別適合剛能吃固體食物的寶寶,豆腐獨有一種淡淡的香味,是很多人的大愛~
合適的烹調
能讓它昇華到甘甜的水平
為了儘量少在菜裏放鹽
我們嘗試用食材的香甜相互疊加
蝦仁,豆腐,雞蛋不僅都是高蛋白食材
還能融合出非常美妙的甘甜
再加一小顆冰糖
非常完美
蝦仁豆腐
適合寶寶年齡:1歲半以上
製作難度:簡單
時間:25分鐘
烹調方法:炒
用具:刀、砧板、炒鍋、木質或者膠質鍋鏟(金屬鏟容易碰碎豆腐)
食材
ps:我用的蝦比較少,效果不夠完美。大家可以用8-10只蝦,做出來的菜會更鮮甜。
做法
1. 豆腐切小塊(最好比照片裏的再小一點),蝦剝皮挑蝦線,切成小塊。玉米澱粉加水調勻。雞蛋也打勻成蛋液。
2. 炒鍋裏倒少量油,放入蝦仁爆炒。大約30秒,到變成微紅色。
3. 轉小火,放入豆腐慢慢翻炒,大概1分鐘。嫩豆腐很脆弱,所以翻炒時鍋鏟要小心慢慢撥動,儘量不要弄碎豆腐,不然就不夠漂亮了。
4. 加入半碗水和冰糖,轉大火,慢慢收汁。
5. 水快燒乾的時候,轉小火,然後加入打好的蛋液。輕輕地快速翻炒,儘可能讓蛋液均勻的包裹在蝦仁和豆腐表面,不要讓蛋液結塊。炒大概30秒鐘。
6. 倒入調好水的玉米澱粉,勾芡1分鐘,就可以出鍋啦
這道菜的特點是鮮甜,順滑,顏色鮮豔。雖然沒有加鹽,但蛋香,蝦仁的鮮味,冰糖的甜味已經讓整道菜的味道非常豐滿。如果豆腐塊能切得很小會入味更加均勻。
1歲半以上的寶寶餐
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