學齡前寶寶早餐吃什麼?實用早餐和一週早餐推薦
本文已影響3.64K人
本文已影響3.64K人
現在很多父母都因為工作時間緊張,早上都沒有充足的時間去好好的為寶寶準備早餐,特別對於學齡前兒童,早餐一定要吃飽吃好,那麼以下小編推薦幾款實用早餐的做法和一週早餐的推薦,讓你不用發愁寶寶早餐吃什麼。
幾款實用早餐的做法
脊肉粥
原料:豬脊肉50克、大米50克、精鹽、香油各少許
製作:先將豬脊肉洗淨剁碎,放鍋裏用香油熱炒一下;再將大米淘洗乾淨,用水浸泡30分鐘,放入煲中與炒好的豬脊肉一同慢熬成粥,待粥將爛熟時,加入少許精鹽攪勻即成。
搭配:脊肉粥可搭配蘋果、饅頭、生菜沙拉等食用
特點:豬脊肉是指豬脊背上的精肉,其性味甘、鹹、平。脊肉粥含有豐富的蛋白質,並含有較多的碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分,可防止營養不良。小兒常食還可以防止發生貧血。
西紅柿荷包蛋
原料:雞蛋1個、西紅柿25克、菠菜10克、花生油、精鹽、葱薑絲、白糖、澱粉少許
製作:
1、將西紅柿洗淨去皮去籽,切成小片‘菠菜擇乾淨,切成2釐米長的段
2、鍋置火上,加適量水燒開,磕入雞蛋,煮熟即成荷包蛋
3、鍋洗淨,放入花生油燒熟,下入葱薑絲熗鍋,再下入西紅柿,煸炒一小會兒,將煮熟的荷包蛋及水一起倒入,加入精鹽、白糖、菠菜,開鍋後用水澱粉勾芡即成
搭配:西紅柿荷包蛋可搭配菜肉餛飩、蘋果等食用
特點:雞蛋富含暖磷脂,能夠改善腦組織代謝,促進兒童智力發育。另外還含有優良蛋白質、鐵、鈣、磷及維生素,是促進嬰幼兒生長髮育的保健食品。菠菜富含鐵質、豐富的胡蘿蔔素等,有補血作用,可促進人體的新陳代謝,防止貧血、夜盲症等。適宜幼兒食用。
一週寶寶早餐食譜舉例
星期一 玉米粥、荷包蛋、奶黃包
星期二 菜肉餛飩、胡蘿蔔
星期三 糯米粥、花捲、紫菜蝦皮湯
星期四 青菜肉絲麪、番茄蛋湯
星期五 小米粥、麪包、山藥湯、
星期六 豆漿、菜肉包子、蒸南瓜
星期天 大米粥、雞蛋羹、花捲
如何科學進食早餐?吃早餐的誤區盤點
學齡前寶寶早餐吃什麼好
【孕婦一週早餐食譜】孕婦早餐一週菜譜大全及做法 孕期一週早餐食譜
怎樣吃一個健康的早餐?食用早餐遵循的原則
【上班族一週早餐食譜】上班族一週早餐安排表 上班族一週營養早餐
【學齡前兒童早餐食譜】學齡前兒童早餐
實用的寶寶早餐推薦
劉德華吃什麼早餐養生?早餐豐盛冷飲少喝
孕期早餐怎麼吃比較好?要科學安排孕媽早餐
【1歲寶寶早餐吃什麼好】1歲寶寶早餐食譜大全及做法 1歲寶寶早餐食譜
寶寶冬天早餐吃什麼好 寶寶冬季早餐推薦
孩子早餐吃什麼好?切記這些早餐最傷身體
【低卡路里早餐搭配】低熱量早餐食譜大全 早餐吃什麼熱量低
早餐吃什麼好?營養早餐該如何搭配
小孩營養早餐有哪些 20款寶寶營養早餐推薦
寶寶早餐食譜---1周7天營養早餐,無重複
小孩吃什麼早餐營養好 推薦幾款簡單好做的營養早餐
早餐吃什麼好?如何挑選適合自己的早餐
孕婦早餐不能吃的三種食物 孕婦優質早餐推薦
寶寶早餐食譜 1周7天營養早餐,無重複