36歲的謝娜都懷孕了,高齡女性如何健康備孕呢?
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這兩天,一條消息在娛樂圈迅速走紅,並飈上熱搜。謝娜懷孕了!
自從張傑和謝娜結婚以來,有關娜姐懷孕的謠言從未間斷,可想而知,娜姐的備孕之路有多麼艱辛。這一路走來都是在大家熱切關注下,今天終於被證實了,小編在此都要感動的熱淚盈眶了,相信娜姐夫婦更是如此吧。回顧娜姐這一路雖算不上歷經九九八十一難,那也是坎坷不斷啊……
誰都知道,生娃要趁早。可是社會競爭殘酷,生活成本的不斷提高,女人們生育的年齡越來越晚。和25歲生娃的妹紙比起來,35歲已經是錯過了最佳生育年齡,漸漸喪失了生育能力,在生理上會面臨很多風險。
其實女性的生育能力取決於是否懂得呵護自己,很多女性年輕時並不注意身體保養。高齡備孕時,自然就會遇到受孕困難的症狀。那麼,女性應該如何更好的備孕呢?
一般來説女性只要跨入35歲了還沒生孩子就算是高齡產婦了,很多女性到了30歲以後才會開始覺得恐慌,覺得高齡媽媽懷孩子會不會對孩子產生影響呢?是不是就不能像最佳生育年齡一樣優生優育了呢?其實不用過於擔心,高齡孕婦確實對胎兒的健康有一定影響,但是注意一些方面就可以將風險率降至最低。
1、保護好自己的種子——卵子
人們常説女人年齡越大,生孩子出現的畸形或者其他疾病的比率比較高。年齡越大,卵子受到的影響越大,而且卵巢功能也會退化,就容易導致人體內的染色體異常,這是正常的生理現象。雖然這個是無法避免的,但是還是可以通過其他方面來保護卵子的健康。
正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸煙和喝酒是會影響到女性生育能力的。如果是35歲,不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會受到保護。所以備 孕媽媽不能吸煙喝酒,高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。還有不能熬夜,生活要有規律。經常熬夜就會使內分泌紊亂,影響卵子的質量和發育。
要避免多次流產。多次流產可能會使輸卵管受到傷害,甚至導致不孕不育。
2、保持健康體重
一般人到中年都會身體發福,特別是女性,過了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重,那麼會使妊娠高血壓等病的患病率增加,所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過肥胖對孩子的生產也有一定的影響。
3、提前做好營養的補充
高齡產婦的身體往往吃不消懷孕生子,而且產後會比較難恢復,所以高齡備孕媽媽們要提前補充葉酸,注重營養平衡,要把自己的身體調養好了才可以開始受孕,所以平時飲食要注意少吃刺激的食物。
4、放鬆心情,緩解心理壓力
高齡的備孕媽媽往往會擔心能不能懷上,懷上了能不能健康,因此每天就會想太多,就容易導致心情鬱結。其實越是憂鬱對孩子越不好,對自己的身體也不好。
目前大部分迫切想生二孩的女性朋友都超過35歲,其卵巢已進入退化階段,建議計劃生二孩的高齡夫婦接受生育力評估檢測,及時瞭解自身卵巢狀態、明確是否需儘早規劃懷二孩。
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