高人留下的卵子養成祕笈,優秀女人常用四招!
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卵子對於每個女人來説都灰常重要,尤其是想要寶寶的人~優秀的卵子才能讓好孕指數up up up!那麼到底怎麼才能養出優秀的卵子呢?
這是一門很玄妙的學問,畢竟我們要做的是一項很難看出效果,也需要時間才能看出效果的偉大事業。坊間貌似流傳着各種各樣的法子,但個人來説,養出優秀卵子,要走靠譜的路子。
1運動運動,卵子真會不同哦
要養優質的卵子,首先要適當運動。適當運動,能夠提高身體素質,對於卵子有不可描述的神奇力量。備孕的時候,建議有計劃的養成運動的習慣,而且是有規律的習慣。至於什麼運動,根據個人愛好和身體情況來就可以了。瑜伽、跳繩、游泳、慢跑都很不錯~能提高身體多個器官的能力,給懷孕打下身體基礎。同時排毒,瘦身等等等等。
2補補鐵,施施肥
曾有研究指出,鐵是影響卵子質量的重要元素,關係着卵子的營養吸收,而缺乏鐵元素可能引起排卵障礙。尤其是月經期間,要注意補補鐵,因為經血會帶走身體較大量的鐵元素。補鐵不用搞那麼複雜,沒什麼必要不用大量去補,就注意平時多吃菠菜等高鐵食物就可以了。
3保持好心情,卵子也會更萌噠
壓力,大家都有,我們要學着的是不要讓壓力持續存在或經常發生,壓力過大而沒有得到排解的時候,體內會產生較多的“可的鬆”,加重緊張感,當這種物質分泌過多打破原有激素平衡時,容易導致內分泌紊亂,影響排卵。所以,備孕要適當排解壓力。
4卵子怕的,要離遠點
1)止痛藥少吃點
曾有調查顯示,在25-35歲的羣體中,經常服用止痛藥的人羣(平均每人每年服用77片),體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。止痛藥抑制大腦神經,長期服用會擾亂神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
2)煙酒少碰
香煙的毒性會直接作用於卵子的,過量的酒精也對卵子質量有不良影響。
3)經期少啪
4)美容院的“卵巢保養”,要謹慎
所謂的卵巢保養,先不説有沒有用,最怕就是反而有害。不是非常有保障,值得信賴的美容院,就別去了…用的精油都怕不合格,反而影響內分泌水平,降低卵子活性。
5)避孕
不宜要寶寶的時候,記得避孕,最好用套套。這個主要是考慮到,人工流產對卵子質量影響很大,會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
今天開始,我們一步步來養養卵子,提高質量。
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