【拉肚子吃什麼】拉肚子吃什麼食物好 腹瀉吃什麼食物
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拉肚子應該是每個人都會經歷,肚子裏翻江倒海,特別難受,尤其是在找不到廁所的時候,那簡直是...大部分拉肚子都是因為吃的東西引起的,也有的是着涼引起的,那麼拉肚子吃什麼好呢?應該先從吃的抓起,才好調理腸胃哦。
拉肚子吃什麼:喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
建議:
可以吃些小米粥,暖胃,而且滋陰補虛,非常養人。不喜歡的話,吃白粥也行,流質的比較養胃。
拉肚子吃什麼:蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後,連同果肉和湯水一起食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
注意:
需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
拉肚子吃什麼:石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,中醫認為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
注意:
這裏根據中醫的説法,能夠止瀉的指是味酸的石榴哦。
拉肚子吃什麼:麪條
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。
注意:
但是,對於拉肚子的人來説,吃的麪條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
拉肚子吃什麼:豆腐
如果是吃不潔食物所致的拉肚子,多為熱痢,可以吃豆腐,而且有利於恢復;如果是吃寒涼食物所致的拉肚子,就不宜再吃豆腐,恐涼性的豆腐使脾胃寒上加寒。若難以明白病因且很想吃豆腐,那麼多加薑絲以中和。
建議:
如果不想吃豆腐,也可以喝豆漿或者吃其他豆製品代替哦。
拉肚子不能吃什麼
1、不能吃粗糧
紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬於粗糧類。大部分粗糧對於人體來説都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,並不能達到中和糞便稀的目的。
2、不能吃多纖維蔬菜或水果
多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
3、不能吃油膩辛辣的食物
油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重症狀的反覆。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
4、不能吃牛奶或海鮮
這兩種東西對某些人來説確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎,應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。
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