這3種水果能滋養卵巢,你吃了嗎?
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多吃水果對人的身體不錯,那麼你知道女性應該多吃些什麼水果嗎?這3種水果能滋養卵巢,你吃了嗎?
女人的青春寫在臉上,臉上狀態好不好,跟卵巢功能有很大關係。卵巢衰老、功能減退,會直接影響女人的氣色、精神面貌、肌膚狀態,嚴重的還可能引起不孕症。
女人保護自己的卵巢,猶如男人保護自己的腎。有三類水果適宜女性多吃,對卵巢的保養乃至生兒育女都有很大幫助,女性朋友們不妨瞭解下,吃出好孕來~
蘋果
蘋果含有豐富的類黃酮,這種天然抗氧化劑能有效預防人體動脈粥樣硬化,果膠成分又能降低膽固醇,不僅能幫助女性保養卵巢,同時還能預防其它一些疾病的發生。
關於怎麼吃的問題,大家可以這樣試試:把蘋果洗淨去皮去種切成塊,胡蘿蔔也洗淨切塊,拿一個鐵鍋倒上水,把蘋果塊和胡蘿蔔塊都倒進去煮開,待3~5分鐘左右放入白糖,連果帶湯全吃了,非常美味。
山楂
山楂富含維生素C、檸檬酸和脂肪分解酸,作用主要是擴張血管,促進循環,穩定人體血壓、降低血脂,排出多於膽固醇,這樣能夠預防很多卵巢方面的疾病。
完整山楂洗淨放到鍋裏,倒入適量水,開小火煮,直到把山楂煮爛,然後加入紅糖(根據自己口味來加)再煮10分鐘左右,湯汁變成稀糊狀,關火即可食用。
棗
棗一定要選擇新鮮的,其中含有大量維生素C。每天吃一點新鮮大棗相當於補充90mg左右的維生素C,長期堅持,卵巢病變發生率可降低半成。所以建議女性一定要愛上富含維生素C的蔬菜水果。
棗的種類比較多,有酸棗、冬棗、大棗、小棗等,通常都是温性偏燥的屬性,每天不能吃太多,晚飯前吃3顆左右就行。曬乾的棗片效果最佳,但不要吃市面上出售的那種加工過的蜜餞類的棗。
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