產後子宮恢復的注意事項
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產後恢復不僅僅是指身材上的恢復,更重要的是子宮的恢復,產後子宮恢復期新媽媽們一定要做好保健工作,下面我們來看看產後子宮恢復的保健工作和主要注意的事項有哪些?
產後子宮恢復注意正常飲食,多注意增加營養、多吃一些富有營養的食物、如雞蛋、牛奶、魚禽、肉類等、同時多吃水果和蔬菜、忌吃冷食、使身體儘快恢復正常、如水果可以吃蘋果(不用煮)、橙子、切忌不要買易上火的水果、也可以吃紅提和龍眼,因為紅提是補血的,龍眼是滋陰補腎的,如紅棗、枸杞這些補品是需要月經乾淨後或陰道流血乾淨後才可以的。
產後子宮恢復飲食除了輕微的鹽之外,最好不要加任何調料。不要吃任何涼的東西。冷水飲料等尤其不能喝,要喝温水或者熱水。生產後前半個月堅持每天兩碗紅糖水,有利於惡露排出和子宮復原。如果口渴不喜歡喝白開水,可以熬紅棗水喝,利於子宮恢復。還有最好母乳餵養,對於子宮恢復非常有利,媽媽還很能減肥,對寶寶也是最好的。
產後子宮恢復的注意事項
1、休息:子宮恢復過程中,要充分休息。產後可以適當下牀活動,不但可以讓惡露順利排出,還可促進子宮恢復。但是不可過早做重體力勞動或劇烈的運動,以免子宮恢復不良,導致子宮脱垂等情況的發生。
2、感染:產後要注意衞生,每日清潔會陰部,禁止產褥期同房,以免細菌感染尚未癒合的子宮。
3、出血:產後在子宮胎盤的附着面大量血管斷端暴露,表現為子宮腔出血。隨着子宮的收縮創面逐漸縮小,血管閉合,出血逐漸減少。若子宮出血明顯增多,應警惕有胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。
4、疼痛:子宮在下降的過程中,其實是其肌肉不斷地收縮變短,肌細胞的長度和體積明顯縮小的過程。在這個過程中,子宮肌層間的血管被壓縮變細,肌層因為缺血而使人體有疼痛感;同時,子宮肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的神經而讓人感覺疼痛。
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