【孕婦貧血血糖高怎麼辦】懷孕貧血血糖高怎麼辦
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孕婦被檢測出血糖超標後,應在醫生的建議下控制飲食和體重。因為孕婦到懷孕後期體重增長過快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會導致血糖超標。因此,要請醫生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴格按照孕期的食譜來飲食。
除此之外,孕婦還要定期複查血糖,一直到指標下降或順利生產之後才可安心。
孕婦貧血血糖高怎麼辦:膳食治療原則
要控制孕婦血糖升高,同時又要保證胎兒的正常發育,這對飲食方面的要求就比較高了,應遵循下列原則。
膳食治療原則:孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少於50%。
建議:孕婦可將動物肝臟、動物血、肉類、蛋黃等含鐵豐富的食物和蔬菜食用,比如西紅柿和雞蛋,胡蘿蔔和肉同食,既可以提高鐵的吸收率,改善貧血,還能保證營養的攝取的均衡。
孕婦貧血血糖高怎麼辦:吃水果要適量
血糖高的孕婦平時應少食多餐,讓食物儘可能的被消化吸收,同時少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時不要吃,如果擔心少吃了水果會缺少維生素,那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題。
含糖量高的水果:蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等。
孕婦貧血血糖高怎麼辦:忌吃甜食
巧克力、威化、餅乾等這些小零食都是孕婦非常喜歡的,但貧血血糖高的孕婦為了自身的健康和寶寶的健康,不宜食用這些食物,避免血糖再次升高。
建議:如果孕婦平時餓了想吃東西,可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等食用充飢。
孕婦貧血血糖高飲食注意事項
1、增加主食中的蛋白質
在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI,例如一般的小麥麪條GI為81.6,強化蛋白質的意大利細麪條GI為37。餃子就是較好的低GI食品,因為裏面含有大量的蛋白質和纖維,可有效的控制血糖。另外,蛋白質是人體必需的營養,是血紅蛋白的合成的原料,可很好的防止貧血。
2、炒菜時要用急火煮,少加水
食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時間越長,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜時最好用急火煮,少加水。
3、多吃點醋
食物經發酵後產生酸性物質,可使整個膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或檸檬汁,也是調節GI的有效方法。另外,將高GI的食物與低GI的食物相搭配也能有效地減少GI。
孕婦正常的血糖值在不同的時間會有所差異,參考標準也不同,具體如下:
1、孕婦空腹:不超過5.1mmol/L。
2、餐後1小時:不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平,常用於孕婦糖尿病檢測中。
3、餐後2小時:不得超過8.5mmol/L。
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