孕婦緩解便祕可適量吃嫩玉米
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
孕婦要適量多吃嫩玉米
在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。
玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5~10倍。同時,玉米中含有大量的營養保健物質,除糖類、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中,玉米就含有鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸7種,可謂超級營養品。
經測定,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周後血壓能降低 9%;玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉化為維生素A,具有防癌作用;
天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出,玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。
玉米的營養價值很高,但用老玉米粉做成食物後損失的營養部分較多。吃嫩玉米則營養物質基本沒有損失。嫩玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多,因為在貯存過程中,玉米的營養物質含量會快速下降。
對孕婦來説,多吃嫩玉米好處很多,因為嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎,可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。另
外,嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾,促進胎兒發育,提高神經系統的功能。嫩玉米中還含有豐富的粗纖維,能加速致癌物質和其他毒物的排出,孕婦妊娠便祕者食用,可起到緩解病情的作用。
孕期吃什麼可以有效的緩解便祕症狀?
緩解孕婦便祕的五個方法
如何緩解孕期便祕?
西梅可以緩解便祕嗎
孕期適量食用蜂蜜可緩解孕期不適
孕婦冬天可以吃玉米嗎
孕婦飲食:懷孕晚期吃什麼緩解便祕
準媽媽多吃獼猴桃可緩解孕期便祕
緩解孕婦便祕的食譜推薦
阿膠可緩解產後便祕
【初產婦可以吃玉米嗎】初產婦能吃玉米嗎 初產婦吃玉米可以嗎
孕婦適度運動可緩解孕期不適
孕婦吃什麼緩解便祕
吃什麼緩解產後便祕 緩解產後便祕食療食譜
米湯緩解奶粉寶寶便祕
寶寶便祕吃玉米好嗎
有效緩解孕婦便祕的5原則
孕婦便祕吃什麼最快排便 緩解便祕的五種食物
玉米去濕氣嗎 吃玉米能緩解便祕嗎
孕婦便祕怎麼辦?緩解便祕水果推薦
【玉米怎麼選嫩的】如何挑選嫩玉米 怎樣挑選玉米
黑玉米孕婦可以吃嗎
孕婦便祕可以吃藥嗎 孕婦便祕可以吃什麼藥
孕期便祕怎麼緩解
【水果玉米孕婦能吃嗎】水果玉米孕婦可以吃嗎
【玉米怎麼選嫩的】如何挑選嫩玉米
如何緩解孕婦便祕有良方
【孕婦便祕肛裂怎麼辦】孕婦便祕肛裂怎麼緩解
孕期多吃高纖水果緩解便祕
寶寶便祕玉米怎麼吃好
2018年鬼門開是什麼時候 2018鬼門開是什麼時候幾點 鬼
新生兒的頭為什麼是軟軟的 新生兒的頭部怎麼護理
“再心疼也別幫忙帶外孫”,過來人的一句話,點醒多少新晉
15歲雙胞胎三次策劃毒死父母!背後原因震驚每一位家長..
嬰兒肺部紋理增粗是什麼意思 是出現肺部疾病了嗎
【小鳥跑進了我的肚子裏繪本】 小鳥跑進了我的肚子裏
兒童骨骼健康:父母該做的十件事
美國家長從小給孩子練膽兒
小班健康可不可以吃教案
蘇州特色小吃:桂花芡實羹
寶寶低燒能吃魚肝油嗎
EkoBaby愛荷美實力斬獲“2017年度有機奶粉行業領導品
寶寶多大戒夜奶最好
【寶寶夏至節氣吃什麼】夏至節氣小孩吃什麼
五個月多的寶寶拉肚子怎麼辦 寶寶拉肚子怎麼辦