孕期缺鈣,吃不進鈣爾奇鈣片可咋整?
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
隨着《遠大前程》的熱播,我也迷上了這個劇。雖然大家對陳導這個人褒貶不一,但是對他導的電視劇和電影還是很認可的。
隨着《遠大前程》的熱播,我也迷上了這個劇。雖然大家對陳導這個人褒貶不一,但是對他導的電視劇和電影還是很認可的。
我一邊吃着水果,一邊欣賞着電視劇。當看到丫丫出來的時候,我驚呆了。女扮男裝,不僅髮型帥帥噠,臉蛋還是這麼漂亮,最主要的是生完孩子後體型竟然恢復的這麼好,真的讓我這個孕媽媽羨慕不已。由於本人處在孕中期,體重開始蹭蹭的往上漲,身材已經變得不忍直視了。
一次,正當我看劇入迷時,小腿又開始抽筋了。有時候真的太疼了,眼淚止不住的往外流,着急之下提前了去醫院做產檢的日期,微量元素監測的結果是缺鈣,醫生也解釋孕期缺鈣時會有小腿抽筋、小腿水腫的症狀。
孕期媽媽對鈣質的攝取不僅關係到自身的營養結構是否健全,更關係到寶寶的發育。孕期媽媽缺鈣的話可能會造成寶寶出生後容易出現夜驚、夜哭、出牙晚、佝僂病、大腦發育遲緩等症狀。
那麼問題來了,通過什麼方法可以補鈣呢?產科醫生給我科普了幾點,給各位孕媽們分享一下吧。
1. 曬太陽。皮膚的光照合成是人體維生素D的主要來源。人類皮膚中的7-脱氫膽骨化醇是維生素D合成的前體,經過日光中紫外線照射(波長290-320nm)變化為膽骨醇,即內源性維生素D3。它通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,然後促進骨樣組織成熟和鈣鹽沉積達到強壯骨骼的目的。俗話説,兵馬未動糧草先行,想要補鈣還是要維生素D達標。
2. 食補。我們可以通過增加奶類及奶製品的攝入來達到補鈣的目的。奶類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收,是一種理想的補鈣食品。此外,他們還含有豐富的礦物質和維生素,其中的維生素D可以促進鈣的吸收和利用。除了牛奶之外,一些蔬菜也是必不可少的重頭戲。大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍等蔬菜,不僅富含鈣質還能提供身體所需的多種維生素,適用於各類人羣。
3. 藥物補鈣。與其他補鈣途徑相比,藥物補鈣更加有針對性,是一種簡單快捷的補鈣方式。那麼補鈣產品要怎麼選擇呢?很多人第一個想到的就是上過廣告的鈣爾奇鈣片。
由於我孕前補鈣的時候吃過鈣爾奇鈣片,一想起那個味道就想吐,真的再也不想吃它了,尤其是在孕吐反應很大的時候。醫生告訴我孕期不補鈣可不行,現在才到孕中期,腿部都開始抽筋了,要是到了孕後期缺鈣症狀會更多,一定要定期檢查微量元素是否正常,預防性補鈣也是必要的。
聽完這些,我開始慌了。要是寶寶因為我缺鈣,導致他佝僂病或者大腦發育遲緩的話,將來怎麼可能會有“遠大前程”啊。醫生説,吃進去的鈣再吐出來,會得不償失。胎兒不光鈣沒補上,從母體中獲取的營養也少了,這樣更不利於胎兒的成長。
醫生給開了朗迪碳酸鈣D3顆粒,它裏面同時含有鈣和維生素D,二者的黃金配比能夠更大限度的促進鈣吸收。最重要的是,它有淡淡的橙子口味,不易引起孕吐。
各位孕媽媽們,如果你們跟我一樣,孕期有缺鈣症狀的話,記得一定要及時補鈣哦,當然不要等到出現缺鈣症狀再補鈣才是最正確的做法。如果怕加重孕吐反應,不妨換一種不易引起孕吐反應的鈣製劑——朗迪碳酸鈣D3顆粒。一袋補兩代,寶寶發育的好,媽媽才安心嘛。好了,先分享到這裏吧,我繼續看《遠大前程》去嘍。
孩子缺鈣?乳鈣是補鈣的不二之選嗎?
【鈣爾奇維生素d鈣軟膠囊】鈣爾奇維生素d鈣軟膠囊怎麼樣 鈣爾奇維生素d鈣軟膠囊作用
【補鈣就是吃鈣片嗎】吃鈣片能補鈣嗎 補鈣吃鈣片有用嗎
孕婦缺鈣鈣片要吃多久
你還在喝骨頭湯補鈣?孕期補鈣吃這幾道菜比鈣片還強!
孕婦應該怎麼補鈣?吃鈣片還是食物補鈣好?
孕期每天都喝牛奶為什麼還是缺鈣?這個補鈣剋星不要吃
補鈣這事不能盲目進行,得知道缺不缺鈣!
【孕前缺鈣要補鈣嗎】備孕期間缺鈣要補鈣嗎
中國孩子不缺鈣,缺的是促進鈣吸收的維D!
孕期不能吃這幾種食物,影響鈣吸收,不想缺鈣就別吃!
【鈣爾奇維生素d鈣軟膠囊】鈣爾奇維生素d鈣軟膠囊怎麼樣
孕婦補鈣可以吃鈣爾奇嗎
孕期補鈣會導致胎盤鈣化嗎?最完整補鈣攻略!
補鈣經濟賬,鈣爾奇多少錢一瓶?
兒童缺鈣可以長期吃鈣片嗎
孕期補鈣有哪些禁忌?鈣片不能和什麼一起吃?
【產後缺鈣吃什麼鈣片好】產後吃什麼鈣片最好 哺乳期缺鈣吃什麼鈣片好
孕期缺鈣後果嚴重,3款補鈣食譜幫助孕媽補鈣!
當寶寶缺鈣時,選購含鈣的奶粉就不需要擔心缺鈣了嗎?