孕婦運動後也勿忽視靜養
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
我們常常提到孕媽媽要多運動,因為這樣有利於孕媽媽和寶寶的健康,也有助於分娩,但卻往往忽視了靜養,對於準媽媽來説,靜養同樣重要!
我們常常提到孕媽媽要多運動,因為這樣有利於孕媽媽和寶寶的健康,也有助於分娩,但卻往往忽視了靜養,對於準媽媽來説,靜養同樣重要!
對於準媽媽來説,孕前和孕後的生活方式應該是有所不同,孕前可以隨意地跑啊、跳啊,孕後散散步,遊游泳有助於健康,但不可否認,靜養生、動健身,也是保持孕婦身體健康的生活方式,下面看看孕媽媽如何靜養的。
靜養生之看書
準媽媽在孕期要保持心態平和。在日常生活中,準媽媽應該學會培養高尚情操,經常閲讀一些書籍,調節自己的身心、為胎兒營造一個良好的生長髮育環境。從胎教的角度考慮,準媽媽宜選擇一些格調高雅、趣味盎然的書籍、雜誌,如時尚雜誌、育兒雜誌以及一些適合幼兒閲讀的故事書等。準媽媽可以邊看書邊將內容講解給肚中的寶寶聽,千萬不要以為寶寶和你隔着一層肚皮,跟他講話是一件不可思議的事,只要你用“愛”來和寶寶交流,就能有效地刺激胎兒的腦部發育。而且,看一本好書能使準媽媽身心愉悦,這對準媽媽本身及胎兒都有好處的。
温馨提示:
首先,準媽媽最好不要看一些故事情節跌宕起伏的書,以免情緒隨着情節波動,不利於胎兒健康發育。其次,準媽媽不要同一個姿勢長時間地看書,視力、腦力及身體的疲勞也不利於胎兒的成長。
靜養生之聽音樂
聽音樂是孕婦在懷孕期間保持心情愉快的最簡單可行且有效的方法。從懷孕開始至分娩期均可採用室內音響播放或用耳機聆聽。孕婦可以採取半卧式姿勢坐在沙發或躺椅上,靜靜地欣賞。比較適合準媽媽聽的音樂有莫扎特的《小夜曲》、維爾第的小提琴協奏曲《戀人》第一樂章、《四季》第四樂章、巴赫的小提琴與雙簧管的協奏曲第二樂章等,音樂應以明快、柔和、曲調平穩為原則。
孕媽做運動可培養胎兒運動力
孕婦過期妊娠不容忽視
孕期容易被忽視的營養
孕期適宜做什麼運動 孕婦適合做什麼運動 孕婦做什麼運動好
孕媽媽在孕期也要適當運動 孕期運動好處多多
懷孕期間,這個很容易會被忽視,你是不是也忽視了呢?
人工流產後的營養不能忽視
【適合孕婦的運動有哪些】孕婦可以做哪些運動 孕婦做什麼運動好
人流手術後靜養可以看電視嗎
9成孕婦忽視口腔保健
孕婦運動的好處 孕婦可以做哪些運動
孕婦運動
準爸爸備孕別忽視的營養
懷孕8個月後孕婦的運動方式
小小運動員,你也可以培養哦
【孕婦為什麼要運動】孕婦運動的原因是什麼
孕期容易被忽視的“營養”
孕婦補充營養勿過了頭
切勿模仿視頻以免傷了孩子!這9個活動才鍛鍊運動能力
孕婦及產後媽媽的運動指南。
孕期最容易忽視的營養素
請勿忽視衡量寶寶健康的標尺
孕前男性不可忽視的營養
準爸備孕不可忽視孕前營養
【孕期運動】孕期運動有哪些 適合孕婦的運動有哪些
新媽百科丨產後盆腔靜脈曲張,危害不容忽視!
孕婦奶粉不可忽視推薦
孕婦運動指南 孕期運動注意事項
想懷孕,請勿忽視卵巢早衰發出的“黃牌警告”!
孩子感冒了,是該靜養還是出去運動?