孕婦貧血吃什麼食物好?
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孕婦貧血吃什麼食物好呢?很多孕婦在懷孕期間,都會出現貧血的情況,孕婦貧血不僅會影響胎兒的成長髮育,對自身身體的健康也有一定的傷害,所以孕婦貧血不能大意。那孕婦貧血要怎麼辦才好呢?吃哪些食物能減輕貧血症狀呢?
其實有很多孕婦在懷孕期間,都會出現不同程度的貧血,這與營養不良有很大的關係,大部分孕婦都屬於缺鐵性貧血,這主要是因為體內缺乏鐵離子的供給量,從而導致血紅蛋白的合成受到限制。
孕婦貧血吃什麼食物好
那怎樣算是貧血呢?一般來説,成年男子的血紅蛋白低於12.5g/dl,成年女性血紅蛋白的含量低於11.0g/dl的話,就屬於貧血。而孕婦在懷孕期間,會因為孕期的反應或者二價鐵離子補充不足而出現貧血的症狀。孕婦若是出現臉色蒼白、自覺黑朦、眩暈等症狀的話,就得警惕了,這很可能是貧血的徵兆。那麼,孕婦貧血吃什麼好呢?
孕婦貧血吃富含優質蛋白質的食物,比如蛋類、乳類、魚類、瘦肉等食物,同時也可以多吃酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜等富含維生素C的食物,這主要是因為維生素C有參與造血、促進鐵離子吸收利用的作用。
另外,孕婦貧血還可以吃蛋黃、海帶、黑芝麻、牛羊腎臟、豬肝、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇等含有豐富鐵離子的食物。
其實,孕婦貧血吃什麼要有針對性,日常飲食需要應注意調配,而且要儘量做到食物的多樣化。在貧血期間如果服用鐵劑的話,最好不要喝茶,以免妨礙鐵元素的吸收。總之,孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意,及時補充營養,這樣不僅有助於寶寶健康,而且對自己也是一種好的保護。
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