寶寶夏天午睡時間多久最好
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夏季白天時間長,如果寶寶不適當午睡,會導致下午沒有精力玩耍,晚上睡覺早,出現生物鐘紊亂的情況,所以,夏天家長最好安排寶寶午睡一段時間。那麼,寶寶夏天午睡時間多久合適呢?
1歲以下的寶寶午睡時間最好控制在2.5個小時左右;
1-3歲的寶寶午睡時間最好在2個小時左右。
午睡讓寶寶大腦和全身各系統都得到充分休息,寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復。
夏天怎麼保證寶寶午睡質量午覺睡得好,寶寶下午才有精力學習和玩耍。
寶寶在午睡時,媽媽要注意把室內温度調到24-25度,因為室內温度太高,寶寶會熱醒,不停哭鬧,難以繼續入睡,而室內温度太低,寶寶容易着涼感冒。
另外,媽媽在室內走動時不要太大聲,在與其他人聊天時也不要太大聲,以免吵醒寶寶。營造安靜的環境,讓寶寶睡得舒心,媽媽也放心。
寶寶午睡過久有什麼危害午睡分為淺睡和深睡兩個階段。寶寶剛躺在牀上時還沒有真正入睡,處於淺睡階段,80-100分鐘後,進入深睡階段。
午睡時間如果太長,大腦各中樞抑制過程會加深,腦血流量會相對減少。
此時,寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒,大腦會出現暫時性供血不足,神經會發生紊亂,感到非常難受,因此,午睡時間不宜太長。
怎麼判斷寶寶睡眠不足1、在營養不缺失的情況下,生長髮育明顯慢於同齡的寶寶。
2、脾氣暴躁,容易發怒,哭哭鬧鬧,同時還會出現揉眼睛、打哈欠。
3、容易生病,甚至出現糖尿病、高血壓症狀。
4、晚上睡眠時間過長,寶寶總是哭醒,早上起得很早,睡眠質量不好。説明他需要其他時間分擔這些睡眠。
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