【夏天寶寶喝什麼水】
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夏天寶寶要注意補水,最好的補水方式就是多喝白開水。用自來水燒開的白開水是最佳的選擇(最好先用淨水器過濾),夏天涼到室温就可以。燒開後冷卻4~6小時內的涼開水,無論對成人和寶寶都是理想的飲用水。
什麼温度的水給寶寶喝合適:
由於嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩,經受不了過冷或過熱水的刺激。
1、若夏天從冰箱裏拿出來的水就去喂寶寶,則易發生不適甚至痙攣;
2、過熱的水則易發生燙傷。所以夏天寶寶喝燒開後再冷卻至室温的水最有利於健康。
原因:
燒開後再冷卻的水,其中的氣體比未煮之前少一半左右,因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近,與人體細胞有良好的親和性,所以涼開水最容易被人體吸收並透過細胞膜,有利於新陳代謝,增加備註中的血紅蛋白,並能增進機體的免疫功能。
注意:
1、涼開水暴露在空氣中後,氣體又會重新進入水中。因此,燒開後冷卻4-6小時內的涼開水,是最理想的飲用水。
2、長期貯存以及反覆傾倒的涼開水會被細菌污染,所以每次煮的水不要太多。
3、不要將涼開水反覆燒開,否則水中的重金屬濃縮,不利健康。
4、夏天可飲與室温温度相同的涼開水,冬天則應飲稍温的開水,因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜,影響消化能力,引起腹痛、食慾不振等,甚至發展為胃炎。
温馨提示:
鮮榨的果汁對0~6個月的寶寶腸胃也有負擔,不如等寶寶再大些,為他製作果泥吃。如果讓寶寶偶爾嚐嚐鮮榨果汁之類,也最好用白開水沖淡再喝。寶寶飲用需限時限量,以免影響吃奶胃口和寶寶牙齒。
夏天寶寶喝什麼水:鮮榨純果汁
夏天寶寶還可以喝鮮榨純果汁來補水。這裏説的果汁是指用新鮮水果鮮榨而成的果汁,或者商場上銷售的不含任何防腐劑、香精、香料的的高品質果汁。純果汁保留水果中的所有營養成分(食物粗纖維除外),稀釋後給寶寶飲用可以為寶寶補充大量的維生素等營養和水分。
温馨提示:
純果汁需要加水稀釋後才能給寶寶飲用,水和果汁的比例是1:1,這樣果汁的口味比較淡,不會讓寶寶養成嗜甜的習慣。
果汁最好每天定時飲用,其它時間則喝白開水,如果寶寶從早到晚的飲品都是果汁,就會使他的牙齒長期浸泡在果酸裏,這會使寶寶的牙釉質受到很大的損害,同時也不利於培養寶寶喝白開水的好習慣。
適合年齡:6個月以上
推薦飲用量:50~100毫升/日
誤區:不要把果汁當水喝
因為果汁味道好,很多寶寶不願意寡淡無味的白開水,而喜歡喝果汁。家長拗不過寶寶,所以在夏天就會用果汁來代替水給寶寶喝,用果汁補充寶寶水分,其實這是錯誤的。把果汁當水喝的寶寶很容易患果汁綜合徵。出現頭暈、嘔吐等症狀,尤其是夏季容易中暑。
患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料,不僅可引起低鈉血癥和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。
注意:
適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處,但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。
進餐前,父母不應讓孩子飲果汁,否則會影響食慾,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。
夏天寶寶喝什麼水:綠豆湯
夏天寶寶還可以喝綠豆湯,綠豆湯是夏季降暑的最佳飲品。綠豆營養豐富,《本草綱目》記載:綠豆,食中藥物,菜中佳素,真濟世之良谷也。
綠豆裏含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、葉黃素以及豐富的礦物質,夏天煮些綠豆湯給寶寶喝可以消暑、清熱解毒,是不錯的消暑飲料。
温馨提示:
綠豆湯不適合6個月以下的小寶寶飲用,因為他們的許多消化酶還沒有發育完善、尤其是澱粉酶的分泌量很少,對綠豆中的澱粉消化有一定困難,常會引起消化不良、腹瀉等不適。
適合年齡:6個月以上
推薦飲用量:50~100毫升/日
夏天寶寶喝什麼水:酸梅湯
夏天寶寶還可以喝酸梅湯,酸梅湯的原料為烏梅,烏梅有清熱除煩、生津止渴的作用,炎炎夏日,冰鎮的酸梅湯是消暑止渴的的理想飲料。
温馨提示:
市售的酸梅湯一般都加入了糖、蜂蜜等成分,而且酸梅湯一般都要經過冰鎮,這些因素決定了酸梅湯不適合小寶寶,很可能會傷及脾胃。如果寶寶已經超過三歲,可以適量飲用一些,市售的酸梅湯含糖量較高,寶寶也不宜多喝。
適合年齡:3歲以上
推薦飲用量:50~100毫升/日
建議:
家長可以買了李子等果子自制成酸梅,然後熬煮給寶寶喝。
夏天寶寶喝什麼水:涼茶
寶寶夏天還可以喝涼茶。涼茶的種類很多,南方的媽媽們有在夏天飲用涼茶的習慣,對於寶寶來説,只有用蓮子心、金銀花、菊花、鮮荷葉、山楂等比較健康的原料泡製的涼茶可以少量喝一點,其他的茶葉因為含有茶鹼等成分不適合飲用。
温馨提示:
我們這裏説的涼茶,只是説用一些涼性的原料泡製成的茶飲,而不是説茶水可以放涼喝,對於寶寶來説,即使要喝也要喝熱水茶。
適合年齡:3歲以上
推薦飲用量: 50~100毫升/日
寶寶不肯喝水怎麼辦?
1、不逼迫寶寶喝
如果寶寶表示不要喝水,媽媽不要強迫,也不必要因此焦慮,奶水、流質食物等都含有水分,寶寶需要喝水時自然會喝。
2、輔食不要添加過多調味料
太多調味料會讓寶寶不愛喝淡而無味的白水,更不能加鹽和糖,那會對寶寶尚未發育成熟的腎和消化系統形成壓力甚至損害。以原味最好,讓寶寶熟悉食物自然的味道。
3、選擇寶寶喜歡的喂水器具,並保持潔淨
寶寶總是愛玩的,如果用普通的勺子喂,寶寶可能像被逼着喝藥,喝兩口就不喝了。
寶寶6~9個月的時候,這個月齡的寶寶已經有了不錯的抓握能力,不如給他準備顏色鮮亮點的軟嘴學飲杯,讓寶寶試着自己喝水,既鍛鍊了手眼協調能力,又學習了喝水。
寶寶9~12個月的時候,可以過渡到完全由自己吮吸控制的吸管式學飲杯;
寶寶1~2歲的時候,媽媽就可以為他選擇幼兒專用水杯或者便攜式運動水杯啦。
4、避開甜水、冰水,避免暴飲和飯前、睡前喂水
甜水會養壞寶寶胃口,寶寶喝慣了甜甜的味道,自然對清淡的白水沒太大興趣;還會養成壞的飲食習慣,減少奶量的攝入。
大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮,不但影響消化,甚至有可能引起腸痙攣。
暴飲則可造成急性胄擴張,有礙健康。
飯前喂水會沖淡消化液,不利於消化,也影響食慾,需要注意避免。
年齡較小的孩子 在夜間深睡後,還不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遺尿。即使不遺尿,一夜起牀幾次小便,也影響睡眠。
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