推薦四款缺鈣寶寶的食療方案

0－1歲的寶寶生長迅速，但是飲食比較單調，二切很少接觸到陽光，一旦不加註意就容易引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。對於缺鈣較輕的寶寶，可以通過食補方式來提升體內的鈣含量。

對於缺鈣較輕的寶寶，可以通過食補方式來提升體內鈣含量。平時可多吃魚蝦、海帶、排骨湯等富含鈣質的食物，同事多吃富含維生素D的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。

對於嚴重缺鈣的寶寶，應該在醫生的指導下進行治療，不可盲目得給寶寶補充鈣劑或維生素D。

以下推薦幾款含鈣高的食譜方案：

1.山藥芝麻泥

適宜範圍：5個月以上的寶寶

原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。

製作方法：

1).將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裏，放在鍋裏蒸熟。

2).將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3).將黑芝麻放在研磨器裏研成粉。

4).將黑芝麻粉加到山藥泥裏，攪拌均勻，即可。

營養小提示：芝麻裏含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃，因為芝麻搗碎後容易被氧化，降低補鈣效果。

2.蛋黃奶香粥

適宜範圍：7個月以上的寶寶

原料：新鮮雞蛋一個，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水適量，鹽少許。

製作方法：

1)將大米洗淨，用冷水浸泡1-2小時

2)將雞蛋洗淨，煮熟，取出蛋黃，壓成泥備用。

3)將大米連水倒入鍋裏，先用大火燒開，在用小火煮20分鐘左右。

4)加入蛋黃泥，用小火煮2-3分鐘，邊煮邊攪拌，加入牛奶或配方奶調勻，加入鹽調味，即可。

營養小提示：牛奶中含有豐富的鈣，蛋黃中含有一定量的維生素D，既能提供豐富的鈣，又能促進寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加，只要淡淡的鹹味即可。

3.紫菜豆腐羹

適用範圍：10個月以上的寶寶

原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米麪10克，鹽適量。

製作方法：

1)紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗乾淨，用清水浸開，再用沸水煮一會兒，拭乾水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗淨去皮切成小塊備用。

2)鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

3)以1湯匙小米麪混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味即可。

營養小提示：豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質，對生長髮育及新陳代謝是非常重要的。

4.骨湯麪

適用範圍：12個月以上的寶寶。

原料;豬骨200克，龍鬚麪50克，青菜30克，鹽少許，米醋數滴。

製作方法：

1)將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後加米醋，繼續煮30分鐘後，講骨棄之，取清湯。

2)將龍鬚麪下入骨湯，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，加少許鹽調味即可。

營養小提示：湯中含有膠原蛋白、脂肪、鈣、磷等易於人體吸收的營養，促進寶寶成長。