馬上開學,怎麼讓孩子少生病?常做5個經絡按摩就行!
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隨着疫情防控降級,各省市陸續復工復學,經歷了“史上最長寒假”,學子們也該回到正常的學習軌道了。但是,低風險不等於無風險,面對疫情,我們仍要重視防護,馬上開學,怎麼讓孩子少生病?
2020年4月9日,廣東省教育廳發佈消息,廣東定於4月27日全省高三、初三學生返校,高校及其它年級5月11日後分批開學,幼兒園開學時間待定。當天,河北、上海兩地也公佈開學時間,分別宣佈高三學生於4月23日、27日返校。
隨着疫情防控降級,各省市陸續復工復學,經歷了“史上最長寒假”,學子們也該回到正常的學習軌道了。
但是,低風險不等於無風險,面對疫情,我們仍要重視防護,鍾南山院士提醒我們:不管是在居家、公司或者是公共場所,保持一定的距離非常重要。當前也不要參加聚會,不要聚餐。
“終於開學了!”不管是家長還是學生,心中一片歡呼,但是開心歸開心,重要事情還是不能忘哦!學校是師生聚集的重要場所,人羣密度大,很容易造成病毒的交叉感染,所以在防護措施上更不能掉以輕心。
在返校途中、校內生活期間,我們還有很多事項要注意!
返校物資準備
告別網課,終於可以回到學校,先別急着背上書包出門,除了帶上作業和書本,返校的你還需要這些裝備:體温計、防護口罩(一次性醫用口罩、醫用外科口罩或N95口罩)、一次性手套、75%的酒精消毒液、消毒濕紙巾及常備藥物。
體温計可以幫助我們測量體温,時刻掌握身體情況;手套可以在乘坐交通工具或接觸公共物品時使用;如果返校途中或教室上課中不方便洗手,消毒濕紙巾可以幫助我們隨時保持手部衞生。
返校途中防護
整理完返校物資包,裝備齊全才好出門。在返校途中我們也要注意:
1、 優先選擇步行、騎車或乘坐私家車上下學,減少乘坐公共交通工具,上下學途中全程規範佩戴好口罩。
2、 減少接觸公共物品及部位,必要時戴好一次性手套,接觸完物品及部位規範洗手。
3、 遇到好朋友或熟人,不要親密接觸,保持一米開外的距離,以點頭禮代替握手和擁抱。
4、 進出校門不擁擠,有序排隊防聚集。
校內用餐衞生
進入食堂用餐前,要徹底清潔洗手,就餐前最後一刻再取下口罩,最好是隔位就坐,不分食不交談,安靜就餐。
提高免疫力貼士
最近有一些“無症狀感染者”的現象出現,大家或許有點驚慌,而我們也會發現,同樣是新冠病人接觸史,有的人一下子就被感染,有些人卻毫髮無損,為什麼會有這樣的差別?復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授給出答案:“最有效的藥物是人的免疫力。”
所以,疫情防控,減少接觸,隔離是第一位,而提高自己的免疫力,對抗病毒也很重要。
今天小九推薦幾個按摩手法,在家就可以簡單操作,家長可以學着給孩子按摩,幫助提升免疫力。
1、補脾經
循拇指末節羅紋面,由指尖向指根方向直推,或旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。
2、清肝經
循食指末節羅紋面,由指根向指尖方向直推稱為清肝經。
3、補腎經
循小指末節羅紋面,由指尖向指根方向直推,或旋推拇指末節羅紋面即為補腎經。
4、順時針摩腹
順時針摩腹即是用掌面摩孩子腹部3-5分鐘。
5、按揉足三裏
足三裏位於外膝眼下3寸(相當於孩子四橫指的寬度),脛骨外旁開1寸(相當於孩子中指的寬度)。
以上手法是居家推拿日常保健的方法,具有調陰陽、理氣血、和臟腑、強體魄的作用。常用作於孩子的日常保健推拿,適合抵抗力較差和體質虛弱的孩子。
開學復課,安全第一!希望大家都能“健健康康上學去,安安全全回家來!”
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