吃水果也要分年齡,寶寶吃水果需注意3件事
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水果含有豐富的維生素和膳食纖維,對寶寶的健康很有好處,因此寶寶日常應該多吃水果。不過,水果也不能隨便吃,寶寶吃水果一定要注意下面這幾件事。
秋季是很多水果上市的季節,水果營養豐富,對寶寶健康和成長非常重要,那麼寶寶該如何健康吃水果?
寶寶吃水果要控制量
家長給寶寶吃水果一定要控制好用量,因為再好的水果吃多了也會有麻煩,比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子,櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火,家長要注意控制好寶寶的食用量。意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克,可根據寶寶的年齡大小調整。
寶寶吃水果要選對時間
寶寶不宜在飯後吃水果,這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收,若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果,這是因為餐前食用會佔據胃的一定空間,影響正餐的營養素的攝入。
寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間,或是午睡醒來後,可讓寶寶把水果當做點心吃。
寶寶不同年齡吃水果方式不同
家長要寶寶的咀嚼和吞嚥能力來餵食水果,一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法:一是喝新鮮果汁,可以直接用榨汁機榨取果汁,也可以用研磨工具壓碎水果機出果汁;二是用小匙刮成泥狀,最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。
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