夏季媽媽要適當午睡
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夏天到了,是一個讓人犯困的季節,尤其到了中午,就有想睡覺的衝動,那麼到了夏天媽媽們應該怎樣適當的控制午睡呢?由親親寶貝小編為你詳細的介紹下吧。
妊娠是女性生命中的一個重要過程,同時也是一種巨大的應激反應,尤其是妊娠晚期,生理和心理都發生重大的變化。國內外研究發現,4%~15%的孕婦存在抑鬱症狀,5%~13%的孕婦有焦慮症狀,其中睡眠障礙是最常見的問題之一。睡眠醫學證實,良好的睡眠能促進孕婦身心健康、胎兒正常生長髮育。怎麼困午覺才科學?
夏天為什麼會犯困? 夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣温較高汗多,體力消耗過大,再加上正午時分烈日當空,此時人體血管擴張,腦部供血量減少,因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾,造成脾虛。同時中醫學還有一個理論,就是脾與胃相表裏,也就是説脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀,比較常見的症狀比如説打瞌睡。吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困。
也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來,而是他們工作壓力大,火氣大,容易煩躁,適應四季更替的能力差,造成心理方面調整不過來,不過這是極少數的例子。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關係,不過這種情況主要是發生在惡劣的高温作業的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數量的鉀元素,造成電解質紊亂,人體的正常運行受到影響,使人感到倦怠無力。
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