一歲寶寶補鈣吃什麼好
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一歲寶寶補鈣吃什麼好?寶寶要是缺鈣的會會影響到生長髮育,所以一旦發現缺鈣就要注意補充。接下來就一起看看一歲寶寶補鈣吃什麼好。
鈣質不論是對於老人、年輕人還是小孩來説都是非常重要的一種物質,特別是在孩子生長髮育的過程中佔據着不可替代的位置。因此,很多家長都特別在意寶寶補鈣方面的事宜,那麼現在就來看看一歲寶寶補鈣吃什麼好?
1、牛奶
牛奶是人體鈣質的最佳來源,且其營養豐富。牛奶中的鈣與磷的比例是很完美的,非常有利於鈣質的吸收。因此牛奶也被稱為是臨近完美的食品,同時也是一種天然食品。一歲寶寶補鈣喝牛奶是最佳選擇。
2、酸奶
酸奶的鈣質也非常豐富,也是人體鈣質來源的良好途徑,一般10歲以下兒童喝一杯150克的酸奶可以滿足三分之一的所需鈣量,成年人喝150克的酸奶能夠滿足五分之一的所需鈣量,因此給一歲寶寶喝酸奶也是補鈣的不錯選擇。
3、奶酪
奶製品的補鈣效果也是很好的,也是不錯的選擇。眾多奶製品中,含鈣量最高屬奶酪,而且奶酪中所含的鈣質容易被身體所吸收。40克的奶酪含鈣量相當於250毫升的牛奶或200毫升的酸奶。因此,家長們想給寶寶補鈣,也可給寶寶吃些奶酪。
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