健康搓手操 做個冬季好寶寶
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冬季天氣冷,經常搓擦雙手對於孩子來説好處不僅僅在於暖手,它的好處可能你想都想不到。
搓手操口訣
1、兩隻小手手心對手心搓搓;
2、右邊的小手手心去搓搓左邊小手的手背;
3、左邊的小手手心去搓搓右邊小手的手背;
4、兩隻小手手背對手背搓搓;
5、每天擦香香的時候,被忘了給小手也塗上香香。
防凍瘡
孩子的血液循環多欠佳,一旦氣温低於10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時,很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現凍瘡。常搓手,一方面可以藉助摩擦生熱來增加局部的温度;另一方面還能加速血液循環,從根本防止凍傷和凍瘡。
益智
搓手不僅能使手指更加靈活自如,而且由於手部有眾多的肌肉、關節,它們的運動都要受大腦的指揮和調控,所以搓手能強化手、腦的反射,大腦也會越用越靈。
防感冒
經常搓手能促進血液循環和新陳代謝,預防感冒。雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”,是治療呼吸道病症的有效部位,該處脈穴豐富,刺激它能促進血液循環,疏通經絡,強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力。
強化動手能力
搓手運動不僅是5個手指的活動,腕、肩及肘關節也要同時參與,是一項複雜、精細的運動,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節的50多條肌肉,經常搓手無疑就是在發展孩子的手功能。
(責任編輯:樑莉瑩)
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