女生打籃球可以長高嗎
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女生打籃球可以長高嗎?女孩子打籃球是一個很好的鍛鍊方式,可以提高身體素質和氣質。男孩子一般打籃球的都不矮,那女生打籃球可以長高嗎,一起來看看吧。
女生打籃球可以長高嗎
有一定的幫助,但是效果因人而異,因為影響身高的因素還有很多。
籃球是一項可以鍛鍊到全身肌肉的運動,投籃、跳躍這些動作都是有利於身高增長的,運動能夠加快身體的新陳代謝過程,促進生長激素的分泌,女生如果打籃球的話,也是可以幫助促進長高的。
女生打籃球為什麼有利於身高增長
女生經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊,增強體內的新陳代謝,使長骨組織的血液供應及營養供給充分,有利於成骨物質的合成,促進骨骼的健康生長,有利於身高增長。除了積極的參加體育鍛煉外, 還應該注意營養,保障充足的睡眠等。
女生打籃球有利於長高一定是在骨骺線未閉合的時候才管用,如果骨骺線已經閉合,即使做再多的運動,也沒有長高的可能性,這個時候要想達到理想的身高,就必須採取一定的治療方案才能達到理想效果。
女生打籃球可以減肥嗎
打籃球是可以起到一定減肥作用的,因為籃球是一項運動量很大的活動,女生經常性的打打籃球可以幫助減肥瘦身。但有的人打籃球可以快速減肥,但是有的人卻收效甚微。打籃球要注意正確的方式方法,而且還需要長期堅持。
籃球運動通常伴有流汗,肺部呼吸等有氧運動的特點,所以籃球運動也是可以幫助減肥瘦身。但其效果通常不及跑步,有氧,單車,跑山等純有氧類型的運動。
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