寶寶多喝水有好處,那麼一天喝多少合適呢?
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秋冬季節天氣乾燥,水分是寶寶嬌嫩肌膚的忠實守護者,它既能滋潤肌膚,又能讓皮膚中的水分與油脂保持平衡,讓皮膚光澤而有彈性。而且還能讓腸肛內保持濕潤,軟化大便,避免寶寶上火。
因此很多寶媽在讓寶寶多喝水的道路上一去不復返,動不動就給孩子喂水,殊不知,這樣的做法很可能害了孩子。
我們所説的多喝水是指在孩子正常的需求範圍內,讓孩子儘量多飲水,絕對不是説讓孩子無限量的飲水。不同年齡段的寶寶每天對水的需求量是不一樣的,寶媽切勿過量給孩子補充水分。
不同階段寶寶水分需求不同
6個月以內嬰幼兒
根據美國兒科學會的建議:6個月以內的嬰幼兒,除了母乳和配方奶外,是不需要額外再補充任何液體的,包括水。
因為母乳中90%以上都是水,而奶粉中含水量也高達85%,完全能夠滿足寶寶對水分的需求。新生寶寶的胃容量有限,額外補充水分容易佔據寶寶的胃容量,從而影響寶寶奶量,進而導致寶寶營養不良等後果。
所以,正常情況下無論是母乳餵養還是人工餵養,6個月以內的寶寶都是不需要額外補充水分的,哪怕是高温天氣。
6~12個月寶寶
根據國內標準,6~12個月的寶寶每日對水的需求量在900ml左右。然而這個階段的寶寶每天除了要保證600ml左右的奶量外,還要適當地添加輔食,也就是説寶寶每天的飲水量=900ml-600ml奶量-輔食中的含水量。
如果給寶寶補水過量,則會佔據寶寶的胃容量,從而影響輔食或是奶量的攝入,容易造成營養失衡,影響生長髮育。
1~4歲幼兒
根據標準,1~4歲幼兒每日需求的總水量為1300ml,然而這個階段的寶寶飲食結構更為豐富,除了奶、主食,可能還會涉及水果、零食等。
因此每日需要額外補充的水量=1300ml-奶量-主食含水量-零食/湯羹/水果的含水量。照此算法算下來,1~4歲幼兒每日需要額外補充的水量大概在300~500ml左右。
在日常生活中,很多寶媽都做不到這樣精打細算,但是又不知道寶寶攝入的水分是否充足,該怎麼辦呢?其實只需要簡單一招:看尿。
正常情況下,寶寶的尿液是呈透明狀或是淡黃色的,無明顯刺鼻氣味,一天大概尿6-8次以上。如果寶寶的尿液明顯發黃或是尿量少,則證明寶寶體內已經缺水,寶媽就需要及時給寶寶補充水分。
不宜補水的4個時刻
但是寶媽給寶寶補充水分的時候,要儘量避開這4個時刻:
飯前:飯前喝水容易佔據寶寶胃容量,影響寶寶食物的攝入量,而且容易沖淡胃液,不利於食物消化。
飯後半小時:飯後半小時,正是胃消化食物的時候,此時飲水容易稀釋胃液,影響腸胃健康。
睡前1小時:睡前喝水容易造成寶寶半夜尿急,影響睡眠。
服用止咳藥後:通常情況下止咳類藥物都會附着在咽部,服用止咳藥後喝水容易把藥物的有效成分沖掉,從而影響藥效。
市面上,礦泉水、純淨水、富硒水……各種水層出不窮,其實對寶寶來説,最理想的飲用水就是白開水,它既能幫寶寶清除體內毒素,促進新陳代謝,又能提高寶寶免疫力。
關於寶寶喝水這件小事,寶媽們可都清楚了嗎?
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