上班後,怎麼才能保證餵奶、工作兩不誤?
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娜娜是一個追求自我的寶寶媽,在家庭重大的壓力下,依舊堅持餵奶、工作兩不誤。可是,就在她上班後的第二個月,奶水突然變少了。這是為什麼呢?
娜娜是一個追求自我的寶寶媽,在家庭重大的壓力下,依舊堅持餵奶、工作兩不誤。
可是,麻煩是事情來了。
就在她上班後的第二個月,奶水突然變少了。
這下,娜娜可慌了,要是婆婆知道,一定勒令她辭職回家。
誰能幫娜娜出出主意,她可咋辦啊?
看來,還得我這個萬能的育兒小巫來幫忙。
娜娜媽的情況和精神壓力過大有關。
建議,娜娜媽在工作之餘,多和自己的小寶寶接觸,可以抱抱寶貝、親親她、愛撫她。有助於調動自己做母親的衝動和慾望。
更要注意,在哺乳姿勢正確的情況下,進行多次的哺乳或增加哺乳時間。這樣可以增加泌乳素的分泌,以保持充足的奶量。
同時,還要多食用湯湯水水,至少保證,每天攝入2500毫升的湯和水。
以過油的肉湯、蔬菜湯、水果、白開水為宜。
可以多吃些水果,不要榨汁,生食即可。既保證了維生素的有效攝入,還能增加體內膳食纖維的含量。
按摩乳房的方法也是很有效的。
需要每日按摩,從腋窩方向到乳暈方向,打圈按摩。這樣可以有效的疏通乳腺管。不但增加奶水分泌,還能防止乳腺疾病的發生。
充足的睡眠和良好的情緒,是以上注意事項的關鍵。
還有一點,我着重提一下,有一些職場媽媽,為了自己的形象好,不吝嗇減肥。
如果你還想給寶寶餵食母乳,這是萬萬使不得的。
營養的豐富和足夠熱量、優質蛋白的攝取,都是保證母乳質量,和寶寶身體健康的重要環節。
育兒小巫非常理解娜娜,作為一個獨立的個體,她有權利選擇自己的生活,這種在體現個人價值中保持自我的態度,也知道讚揚和推廣。但作為一個母親,註定要有所付出。所以,建議娜娜,可以在職業和孩子之間,做一個傾斜。比如更傾向於兒童的撫育和教養。因為,寶寶的成長是條單行線,而寶寶早期的營養攝入更是他未來健康的基礎和保證。
如何把握才能保證寶寶攝入維生素適量呢?該怎麼補?
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