早春宅寶寶易生病 適當來個空氣浴
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早春氣温依然走低,對於小嬰兒,家長們更是嚴守“春捂”原則不敢懈怠。專家指出,適當給孩子做做空氣浴,可以提高孩子的抗寒能力,增強身體素質。
小嬰兒更需空氣浴
什麼是空氣浴呢?北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科原主任張思萊指出,空氣浴實際上就是讓孩子置身在新鮮的空氣中,讓皮膚儘量多地接觸空氣,通過身體不斷地感受外界氣温的變化,以提高孩子的抗寒能力。
張思萊告訴記者,因為先天遺傳和後天的生活習慣不同,不同的人對於不同的氣温也表現出不同的適應能力。比如,生活在北方的孩子可能抗寒能力就比南方的孩子強,生活在南方的孩子抗炎熱的能力就比北方孩子強。而且一個人的一生對同樣的温度也會表現不同的適應能力,老年人和小嬰兒對於氣温變化適應能力就差,青壯年適應能力就相對強。
張思萊指出,小嬰兒由於體表面積相對較大,皮膚層薄,皮下脂肪少,血管豐富,散熱較多,所以適應外界氣温的能力很差,需要在生活當中通過不斷地調節體温來適應外界不斷變化的温度。
她指出,如果孩子不斷地經受寒冷的訓練,那麼皮膚就會很好地適應,就會減少生病。但是如果小嬰兒一直生活在一個恆温的環境中,那麼體温調節中樞沒有得到及時的訓練,那麼孩子很容易因不適應温差變化,造成抵抗力的降低而生病。
循序漸進勿過急
多大的孩子可以開始空氣浴,又該如何進行呢?
張思萊提醒,孩子適應外界環境要循序漸進,不能操之過急。
一般來説,孩子2—3個月就可以進行空氣浴了。方法是:第一步,先給孩子穿單薄、寬大、透氣的衣服,讓孩子能親密接觸空氣。也可以在給孩子換尿布時,讓寶寶的小屁屁暴露一會兒,為孩子逐漸過渡到全身裸露做準備。
第二步,在20~24℃的室温下可以將寶寶的衣服打開,暴露全身皮膚5—10分鐘。在孩子適應這個温度後,可以逐漸延長至1—2個小時。
第三步,當寶寶滿2個月時,可以打開窗户,在陽光照射下,給孩子解開衣服,露出一部分皮膚,暴露1—2分鐘,以後逐漸暴露得多一些並逐漸延長時間。需要注意的是,不要在對流風下做這些活動。
第四步,孩子滿3個月以後,可以在風和日麗(20℃以上)的時候,在室外進行空氣浴。方法是:先裸露頭部,以後逐漸暴露得多一些。時間也由短逐漸延長。
張思萊提醒,空氣浴最好在春末夏初開始,冬天先從室內開始。
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