春季孩子長個正當時 別當小胖墩户外跑起來
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
春季是孩子長個的“黃金期”,如何在春季使自家孩子順利搭上“長個子”的快車呢?首先要拋開誤區,系統管理孩子身高。
春季是個春意盎然、萬物生長的大好季節,也是孩子長個的“黃金季”。世衞組織研究發現,孩子的生長髮育有顯著的季節性,其中春季的生長速度最快,是秋季生長速度的2-2.5倍。如何在春季使自家孩子順利搭上“長個子”的快車呢?首先要拋開誤區,系統管理孩子身高。
孩子長個認識誤區一籮籮,你中招了沒?
誤區1. 多吃點,多喂點,吃多能長個。
捱過餓的祖輩們,巴不得讓孫輩能吃多少就吃多少,生怕他被餓着,甚至還動手喂硬塞食物,以為吃多點就會長高。殊不知,把孩子餵養成萌萌的小胖墩並不是功績,反而是造就了矮個子,肥胖會使骨垢線提前閉合。
誤區2. 父母矮,孩子肯定也高不了。
長個這事的確和父母的遺傳有關,但除了先天因素,後天因素也在發揮着作用。先天不足者,可以通過後天來補足呀!先天因素大概佔了五至六成,後天因素還能佔到四成左右。所以,注重後天長個管理,如營養、睡眠、運動,矮父母也可以有長腿娃。
誤區3. 不用着急,還會長,先等着。
這種誤區不知害了多少個孩子,長高時機蹉跎過,一生就只能那麼矮。孩子長個是有階段性的,3歲前身高增長迅速,3歲至青春期發育前身高增長速度穩定為每年6釐米。青春期發育後,身高增長速度減緩為每年1釐米,再進入身高增長終止期,身高就定格為成年人身高。因個別因素導致生長髮育緩慢,及時處理後尚能趕上。
誤區4. 比同齡孩子高,將來不會矮。
有些孩子長得較同班孩子高,父母很開心,認為按這個趨勢下去,孩子肯定不會矮。然而,孩子的生長髮育並非你説的算。有些孩子性發育提前,所以比同齡小孩高。但他的骨成熟卻加速了,骨齡超過實際年齡,意味着很快會停止長高,且比正常孩子矮。
幫助孩子長高不妨從這幾方面着手
營養均衡:改掉孩子愛挑食的壞毛病,培養良好的飲食習慣,讓他(她)吃什麼都不挑食,吃什麼都適量,不要過多或過少。像一些油炸、高糖、重口味的食物,應少列入孩子餐單。
適量運動:游泳、慢跑都是伸展性運動,能幫助孩子長身高,還有跳躍摸高、打球等。但是要注意的是,運動不能一蹴而就,要循序漸進,以免受傷休息幾個月,反而反彈回來。
優質睡眠:除了運動,優質睡眠也不可或缺。睡眠時生長激素分泌旺盛,是清醒狀態下的3倍,保持充足睡眠有利於長高。晚上應讓孩子早睡、睡足、睡好。
我們不做拔苗助長之事,也別讓孩子錯過長個“班車”。這個春季幫孩子長個子,你開始行動了嗎?
當孩子需要你時,別冷淡了孩子
當春天來臨繪本
家長,別把孩子當寵物養
胖小豬當輪流家長的故事
別把孩子任性當成個性
千萬別讓寶寶長成“小胖墩”,體重控制從吃奶娃做起
春季正長個少給孩兒“加壓”
春季養肝正當時
孩子肥胖當心腎不好
春天適合和孩子一起玩的户外活動 春季帶孩子户外玩什麼
冬末初春 預防感冒正當時
別把孩子發熱、咽痛都當成是感冒,小心這個病正在高發季!
小胖墩就是這樣吃出來的
千萬別把孩子“矮小”當成“晚長”,錯過最佳時機再也長不高
100個孩子11個小胖墩 孩子怎麼吃零食才健康
夏季來臨 孩子需當心紅眼病
小胖墩是奶粉催出來的嗎?
家長請淡定別當眾罵孩子
胖嘟嘟可愛小男孩户外寫真
別讓你的孩子吃成小胖墩,孩子應該怎麼吃?
冬季,鍼灸減肥正當時
家長應當注意孩子長高的三個關鍵時期
秋實入饌來 滋補正當時(圖)
春季斷奶正當時 警惕方法錯誤傷害寶寶們
户外活動3小時孩子不近視
小胖墩“瘦身”別錯過關鍵期
孩子長得胖不一定是好事,家有小胖墩怎麼辦?
冬季進補易長胖 多管齊下避免補成“小胖墩”
春季是孩子長個的好時節
提醒家長:別把孩子鼻炎當成小病