哺乳期不能吃什麼食物呢?
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現代女性在生完寶寶之後都會選擇通過母乳來餵養自己的寶寶,這種哺乳方式也是國際上推崇的,因為母乳當中的營養足已讓新生兒更加健康。那麼,哺乳期不能吃什麼食物呢?
哺乳期是對於母體及新生兒最為重要的環節,經母乳餵養的寶寶也會更加健康,免疫能力及身體素質各方面都要比奶粉哺乳的寶寶優秀。但在哺乳期,寶媽的飲食也是決定母乳營養的重要因素。下面我們就來介紹一下哺乳期不能吃什麼食物,對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1避免回奶食物:
哺乳期的媽媽應該注意飲食,首先不能吃回奶的食物,比如韭菜、啤酒、花椒之類的食物要儘可能的避免,最好一點都不要吃,由於這類食物會抑制乳汁的分泌,也不要接觸含有咖啡因的食物,例如濃茶、咖啡,因為含有咖啡因的食物會透過乳汁傳達給寶寶,尤其是寶寶的身體的各個系統還未發育完全,這些成份會傷害到寶寶的神經系統還有心臟,導致寶寶消化不良,睡覺出現不安穩的情況。
2避免吃高鹽類的食物:
哺乳期的寶媽要注意飲食的清淡,很多食物在烹調時要注意鹽的用量,避免過多的攝入高鹽食物。有些北方的寶媽口味較重,習慣在每餐搭配醃漬類的鹹菜、鹹肉。這在哺乳期就需要儘量避免了,因為這類含鹽多的食物會導致腎臟負擔過重,過量食用還會導致嬰兒的發育變緩、甚至智力下降。
3多吃熱食:
哺乳期的寶媽要注意避免接觸任何冷食,比如冷飲、未加工的生食,另外,也不要吃冷飯冷菜,冷飯冷菜會損壞寶媽的胃腸功能,很容易導致腹瀉。寶媽除了要注意飲食之外,還應該保持心情愉悦,因為初次當媽媽的人都知道,面對前所未有的忙碌都會感到手忙腳亂,當逐漸適應之後,就會慢慢適應,千萬不要給自己太大的壓力。
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