寶寶春捂怎麼捂最好
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寶寶春捂到底怎麼捂?何時該減衣?謹記“三暖二涼”,寶寶少生病。不正確的“捂”法反而會適得其反,導致寶寶生病。Parents中西醫專家幫你解析科學的“春捂”方法。
“春捂”有必要
寶寶的體温調節功能尚未發育完全,往往跟不上季節的轉變,冬春交替的季節,乍暖還寒,氣温變化大,如果天氣稍一轉暖就急着給寶寶脱去冬衣,換上春裝,一旦氣温驟降,尤其是遇到“倒春寒”,寶寶會很難適應,導致身體抵抗力下降。而春季正是各種菌、病毒逐漸活躍起來的季節,很容易乘虛而入,引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以,“春捂”有一定的科學道理。
“春捂”要適度
雖然春捂有道理也有必要,但是媽媽也不能給寶寶“捂”得過度。科學的“春捂”應該是依照天氣情況,適度適時地給寶寶增減衣物。怎樣判斷寶寶穿得是否合適?一般説來,媽媽可以摸摸寶寶的後脖頸,不出汗、温熱就是合適的,還可以摸摸小手,如果小手涼涼的,那就是穿少了。
在我接診過程中,就曾遇到初春時節,家長過分強調“捂”,致使寶寶出汗多,堵塞毛孔,患上痱子和毛囊炎。寶寶的體温調節能力差,穿得太多,會導致寶寶體温過高,大量出汗,甚至面部發紅,全身乏力、虛脱等症狀,這種情況下,要立刻減衣緩解症狀。
事實上,如果寶寶“捂”得過度,大量出汗,又沒有及時擦乾並換上乾爽的衣服,反而更容易導致寶寶着涼生病。有些媽媽,尤其是小寶寶的媽媽帶寶寶外出的時候,覺得寶寶不會走、不會跑,躺着沒有多大運動量,所以生怕他冷,會給他穿很多衣服。其實小寶寶的新陳代謝更旺盛,不運動、穿太多一樣會出汗。科學“春捂”很重要。
常常會遇到這樣的家長,因為擔心寶寶受涼,所以不敢帶寶寶出門,整天把寶寶“捂”在家裏。其實,適當的運動反而有助於寶寶增強抵抗力,儘管春季天氣多變,家長只要掌握一些原則,寶寶就不會因外出受涼而生病。
● 媽媽應該養成關注天氣預報的習慣,大風天、霧霾天不要出門,晴朗微風的日子儘量每天外出曬太陽,呼吸新鮮空氣。春季氣温多變,根據温度及時調整衣服,不要一味地“捂”,也不要輕視了“倒春寒”的威力。● 寶寶外出的衣服要方便穿脱,且能靈活搭配。有一個患兒初春來看病時穿很厚的羽絨連體服內搭一件短袖連體衣,到了診所覺得熱,脱掉外衣又怕寶寶冷,這種搭配在室內很不方便,反而容易着涼。● 一冬天沒出門的寶寶要逐漸增加外出時間,不要一下出去瘋玩3小時。● 剛停暖氣時別忽略了室內多穿衣。
中醫:李杭洲 當歸中醫學堂中醫專家
“捂”是指注意保暖
中醫認為,春季陽氣漸生,但陰寒未盡,因此春季需要適當“捂一捂”,這個“捂”並不是説要穿得多,而是指注意保暖。尤其是小寶寶,臟腑嬌弱,正氣不足,也就通常所説的抵抗力弱。而“春季昇陽,外邪過盛”,天氣回暖,各種致病的細菌、病毒都猖獗來,合理地“春捂”能防止寶寶受涼,避免招致風寒邪氣的入侵。
春捂謹記“三暖二涼”
春捂也有一定的講究與技巧的,如果春捂不當,反而會損害身體健康。對小寶寶來説,春捂要注意“三暖二涼”。
三暖是背暖、肚暖、腳暖。中醫認為“肺主皮毛”,肺是人身體的第一道屏障,上背部有通肺的主要穴位,跟肺功能息息相關,所以,上背部保持温暖,能預防呼吸道疾病。二是肚暖。寶寶臟腑嬌弱,脾胃功能發育不完善,腹部受涼,容易引發腹痛、腹瀉等症狀,而腸胃不適,消化不良,又會進而導致抵抗力下降,更容易生病,形成惡性循環。三是腳暖。中醫認為,足底有各個脾經和腎經,保暖能起到保護脾胃功能的作用,足部受涼可能引起感冒、消化不良、腹瀉等疾病。
二涼是指頭部和心胸要涼。寶寶經由體表散發的熱量,有1/3是由頭部發散的,如果頭部捂得過熱,容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。心胸涼,是指給孩子上身穿的衣服不要過於厚重臃腫,以免胸部受壓,影響正常的呼吸與心肺功能。
專家經驗庫
俗話説,一年之計在於春,春季寶寶防病的關鍵除了合理的“春捂”,適當地户外鍛鍊和小兒推拿,都能提高寶寶的抵抗力。捏脊能增強血液循環,改善寶寶的脾胃功能,還有預防呼吸道疾病的功效。春季給寶寶捏脊,更有事半功倍的效果。
捏脊3~5遍
● 位置:頸部大椎穴至尾骨端成一直線。大椎穴大致在脊柱與雙肩水平線相交處。● 手法:捏法——用於脊背部,稱捏脊法。拇指在後,食、中指在前,三指同時用力拿捏皮膚,雙手交替捻動,緩緩前移。● 操作:在捏脊前先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放鬆,解除孩子的緊張情緒。從尾骨端一直捏到頸部大椎穴,每捏三下,便輕輕用力上提一次,這叫“捏三提一”法,有時還可聽到“叭、叭”的響聲。捏3~5遍,至皮膚紅潤微充血而止。捏第一遍以及最後一遍的時候不用做上提的動作。
● 要領:操作時捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當,切記不可太用力!否則寶寶可就要反抗啦!而且不可擰轉,捏得太緊,則不容易向前捻動推進,捏少了則不易捏起皮膚。捻動向前時,需做直線前進,不可歪斜。
“春捂”要捂多久,何時開始減衣?
當晝夜温差小於8℃時,媽媽才可以考慮給寶寶減衣。春天的氣温變化就像“孩子的臉”,前一天還是春意濃濃,剎那間就又可能寒流來襲。即使在同一天,早晚的温差也會很大。這樣忽冷忽熱的氣温變化,最容易導致寶寶着涼生病。因此在晝夜温差大於8℃時,媽媽最好不要忙於給寶寶減衣。
另外,春天難免要經歷幾次“倒春寒”,氣温總是在反覆的升降之中逐漸回升。當氣温升至15℃以上,且持續7~14天沒有變化時,才説明氣温回升至一個相對穩定的水平,這時媽媽才可以考慮逐漸適量地給寶寶減衣。
給寶寶減衣服從上衣減起還是從下衣減起?
寶寶春季穿衣應遵循“上薄下暖”的原則。人體下半部血液循環比上半部差,易受風寒侵襲,故寒多自下而生。因此,春季給寶寶穿衣應遵循“上薄下暖”的原則,減衣時先從上衣減起,逐步過渡到下衣。
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