夏季你給寶寶補鈣了嗎?原來補鈣要這樣吃!
本文已影響7.74K人
本文已影響7.74K人
西式菌菇湯
參考月齡:12個月以上
TIPS:輔食小貼士
1提供給寶寶的營養最近天氣越來越炎熱,寶寶的户外活動也越來越少了,陽光的照曬不足使得維D的合成量減少,寶寶就會比較容易缺鈣。今天我給大家推薦一道西式做法的補鈣菌菇湯,用口蘑作為湯底,不僅味道鮮美,而且營養也非常豐富。口蘑含有大量的維生素D,可以促進奶酪中的鈣質吸收,這兩者結合就能達到相互促進的功效。
2添加の小要領● 給寶寶添加奶酪時,首選鈉含量低的原制奶酪,次選鈉含量低的再製奶酪。
● 口蘑中的粗纖維相對不易消化,製作時儘量剁的細碎一點,煮的軟爛一點。
3黃媽説...夏季寶寶缺鈣是一個不容忽視的問題,一方面是因為寶寶出汗多鈣質流失快,另一方面由於寶寶多是室內活動,維生素D的攝入量減少。所以建議平時可以給寶寶吃一點魚肝油來補充維生素D,再搭配含高鈣的食物,如奶製品、豆製品、蝦皮、芝麻、魚肉等,就可以幫助寶寶很好地補鈣啦。
◆ ◆ ◆
食材準備
口蘑1個
奶酪5克
西蘭花15克
中筋麪粉30克
食材的分量只代表製作量,不代表寶寶的添加量◆ ◆ ◆
製作步驟
1-起鍋燒水,水開後放入口蘑,焯水5分鐘左右。
1-起鍋燒水,水開後放入口蘑,焯水5分鐘左右,再放入西蘭花,再焯水2分鐘。
2-焯水後,西蘭花去梗剁碎。
3-口蘑去蒂剁碎。
4-刷少量油,開小火,倒入中筋麪粉不斷翻炒,炒至麪粉微微變黃就可以啦。
5-麪粉中倒入適量水,直至麪糊呈稀糊狀。
PS:在煮的過程中,如果太乾可以適當再添加一些水。
6-倒的時候要邊倒邊攪拌哦,以免結塊糊鍋。
7-水開後倒入口蘑煮3分鐘左右,然後加入西蘭花和奶酪。
PS:口蘑中的粗纖維相對不易消化,所以要先放入鍋中煮3分鐘。
8-再煮2分鐘左右,煮至奶酪融化,濃湯粘稠。
黃媽愛叨叨1-清水倒入鍋內時要邊倒邊攪拌,以免麪糊結塊糊鍋。
2-我們還可以在湯裏添加雞蓉、蝦泥和魚泥等,味道會更鮮美哦。
3-這道輔食用時短,步驟也比較簡單,又是夏季補鈣補水的聖品,媽媽們一定要學習起來哦。
寶寶真要補鈣嗎?好多人根本不知道為什麼該補鈣
新生兒補鈣常犯的5個誤區,補鈣你做對了嗎?
如何給寶寶補鈣 給寶寶補鈣要注意些什麼
寶寶怎麼補鈣最好 兒童補鈣的4大原則告訴你
寶寶怎麼補鈣最好補鈣的4大原則告訴你
美味飲食 給寶寶輕鬆補鈣 微量元素 親親寶貝網 寶寶補鈣 如何補鈣 嬰幼兒飲食
孕期補鈣會導致胎盤鈣化嗎?最完整補鈣攻略!
秋季給寶寶補鈣注意這七個誤區!含鈣量高的食物排行榜
給寶寶補鈣補鋅補維 C,這些食物是絕配!
夏季寶寶需要補鈣嗎?
別再喝骨頭湯補鈣了,寶寶春天補鈣,這幾種食物最管用!
鈣補充劑給孩子吃多了有危害嗎?鈣補充劑怎麼選?
【寶寶吃多了鈣片會怎樣】寶寶補鈣過多症狀 嬰兒補鈣過量的症狀
給寶寶補鈣,不是你想補就能補的!
【補鈣就是吃鈣片嗎】吃鈣片能補鈣嗎 補鈣吃鈣片有用嗎
擔心寶寶不吃飯?補鋅、補鈣,又開胃的輔食來了!
寶寶鈣補多了會怎麼樣 不要輕易給寶寶補鈣
【春季怎麼給寶寶補鈣】春天小孩如何補鈣
多給寶寶吃這種補鈣甜品,連鈣片錢都能省了
怎樣給寶寶補鈣