準爸爸做好這四點,備孕不僅易成功而且孩子未來質量高!
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你們兩個在備孕嗎?那麼為了孩子好,男性也是需要備孕的哦,準爸爸做好這四點,備孕不僅易成功而且孩子未來質量高!
甜蜜的兩人生活始終是不完整的,當夫妻雙方做好心理準備和計劃之後,就要打算創造愛的結晶了,雖然寶貝是藉着媽媽的肚子落地生根發育成長,但是爸爸也要積極的參與進來,儘自己最大努力為孩子未來好身體打下堅實的基礎。
準爸爸們一定要拋棄之前傳統觀念,認為生孩子是妻子一個人的事情,自己只充當提款機的角色,孩子未來身體基礎是由精子和卵子質量共同決定的,所以,準爸爸們一定要重視起來。
01去醫院積極檢查
孕前檢查不只需要準媽媽重視,準爸爸同樣需要進行徹底的篩查,及時發現自己身體隱藏不利於懷孕的狀況,比如睾丸囊腫,睾丸未降等,如果自己患有慢性疾病,一定記得詢問醫生自己正在服用的治療藥物,是否對備孕產生影響,如果有家族遺傳病史或者潛在患病可能的,一定要進行遺傳篩查。
02改善飲食和重新調整自己的生活習慣
精子質量和營養狀態有直接聯繫,精子健康懷孕的概率也隨之增加,所以喜歡吃油膩辛辣食品的準爸爸注意調整自己的飲食結構,每天保證進食新鮮蔬菜水果,瘦肉以及粗糧食品,這是為了確保維生素和鈣的足量攝入,同時記得和妻子一起服用葉酸,最後控制飲酒和熬夜,備孕和妻子懷孕期間一定要戒煙,適當的增加運動。
03遠離有毒輻射強的地方
如果準爸爸的工作環境,是有輻射或者是含鉛量高的地方,要注意備孕期間儘量避免,化學物質會影響男性生育能力,降低精子活力和質量,除此之外,準爸爸要保持正常的體重,有研究發現,每超重9千克,就會增加10%的不育可能性,所以過於肥胖的準爸爸要提前減肥瘦身哦。
04放鬆心情,保持生殖器官乾爽安全
備孕階段一定要放鬆身心,不要給自己太大壓力,欲速而不達,再者就是遠離高温,比如桑拿,温泉,電熱毯等,高温會減少精子數量,還有就是做劇烈運動時包括籃球,足球一定要帶好裝備,以免傷到生殖器,影響生育能力。
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