產後瘋狂運動一定會瘦嗎
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
其實懷孕變胖沒有這麼可怕,為了維護肚子寶寶的生命,身體必須有足夠的液體(羊水)來包覆胎兒,等胎兒出生,多餘的重量也跟着消失。但大多數的媽媽們經歷10個月的懷胎補身過程,多半難以剋制飲食習慣,這也是為什麼許多媽媽都覺得自己生完孩子,身材就大走樣的關係。
當寶寶誕生到這個世界後,許多媽媽心裏想的除了照顧孩子,就是想趕快拯救自己的形體,像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。不過,女性同胞們別太心急,根據專家指出,如果產後過度減重,反而可能會對身體有反效果,甚至影響哺餵母乳。
懷孕變胖是正常現象
美國《每日科學》(Science Daily)引述德國質量效率醫療保健中心(Institute for Quality and Efficiency in Healthcare,QWiG)發表的報告內容指出,其實懷孕變胖沒有這麼可怕,為了維護肚子寶寶的生命,身體必須有足夠的液體(羊水)來包覆胎兒,等胎兒出生,多餘的重量也跟着消失。
在飲食狀態沒有改變的條件下,媽媽身上增加的體重在產後6個月內,應會自然而然的消失,但大多數的媽媽們經歷10個月的懷胎補身過程,多半難以剋制飲食習慣,這也是為什麼許多媽媽都覺得自己生完孩子,身材就大走樣的關係。
一人當兩人吃產後仍過重的原因
經QWiG機構分析統計、加上美國對於女性懷孕增重的指南方針綜合得出結論:女性在懷孕過程中如果有過重或是肥胖的問題產生,並未在產後6個月內恢復原本的飲食習慣,那樣就很有可能成為永久性肥胖,之後要減重就相對更加困難。
要避免產後肥胖的困擾,其實從懷孕期就要特別注意,別以為有了小寶寶,就可以肆無忌憚地大吃特吃,一個人吃兩人份的食物,還心理安慰説都是為了幫孩子補營養。其實,這正是讓媽媽產後肥胖的兇手,懷孕期間雖然必須吃得營養,但卻不代表是個暴飲暴食的時機。
產後瘋狂運動不一定就會瘦
雜誌、綜藝節目總是介紹許多一定可以在短時間內甩肉成功的方法,其中必定會提到運動這招,這一定就是鐵則嗎?運動的確是健康減重的最佳辦法,不過QWiG機構的研究內容分析出,不管是否搭配運動,嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降,因此如果媽媽們工作太忙碌,一兩天忘了運動也別因此感到擔憂,只要調配好飲食分量,並維持每週固定的運動頻率,要在6個月內瘦下來並非難事。
網商“五一”假期促銷瘋狂
產後咳嗽一定會羊水栓塞嗎
順產後可以運動瘦身嗎 順產後多長時間可以運動減肥
產後瘦身的定義
產後女人一定會加速衰老嗎
產後運動能瘦肚子嗎
【產後瘦身運動有哪些】哺乳期如何瘦身減肥
瘋狂的二胎
產後想快速瘦身?這些運動做起來!
小孩為之瘋狂!動物造型蒸蛋
經期狂運動是什麼操作,經期狂運動好不好?
吳彥祖:我是一個瘋狂奶爸
【運動後多久可以吃東西】 運動後吃東西會胖嗎 運動後可以吃什麼
新媽媽產後瘦身之完美運動計劃
《瘋狂動物城》裏問題多多
【瘦小腿的運動】瘦小腿的運動方法有哪些 哪些運動可以瘦小腿
產後哺乳期一定會堵奶嗎
產後宮頸脱垂能自愈嗎 常做提肛運動有一定益處
產後缺少關愛一定會抑鬱嗎
【瘋狂打call是什麼意思】瘋狂打call是什麼梗 瘋狂打call表情包
父愛也瘋狂
兒時不會玩 長大很“瘋狂”
產後瘦身鍛鍊動作動圖
孩子們的瘋狂頭髮,你會接受嗎?
產後一定會快速變老嗎
生產後乳房一定會下垂嗎?
瘋狂二胎
淑女也瘋狂
產後第一次例假、產後飲食和運動,新媽媽一定要知道的這些!!
瘋狂的愛好