產後貧血怎麼辦
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有些女性生完孩子以後會出現貧血的症狀,那麼你知道有哪些表現嗎?如果產後貧血需要吃些什麼呢?會不會導致自己的奶水不足呢?
產後貧血有什麼症狀?
1、分娩失血多,造成氣血的新陳代謝率較低,所以容易造成產後貧血,末梢血液循環不良,並且伴有頭暈、疲憊、乏力、面色蒼白、食慾不振的情況。不少孕媽都有產後氣血虧虛的情況出現,尤其現在是冬天,會常感到手腳冰冷、發麻,防寒能力減弱,也不利於新媽們的恢復。
2、從妊娠到分娩都需要血,而產後由於要給寶寶哺乳,所以產後食補恢復很慢,經常表現出貧血的症狀,病情輕者,除面色略蒼白外,頭暈乏力,無其他明顯症狀;病情較重者,則可有面黃、水腫、心悸、胃納減退,呼吸短促等。
3、新媽媽產後發生貧血時,自身的營養得不到補充,身體虛弱的時候,也會引起乳汁分泌不足,同時乳汁的含鐵量減少,影響寶寶對營養成分的吸收。
產後貧血吃什麼好?
大棗燉鵪鶉
鵪鶉1只,洗淨,加入大棗10枚,黃芪9克,豬肝50克,共入鍋中加水燉熟服食。每日1劑,連用7-10日為1療程,可輔助治療產後貧血。
女性貧血如何調理?
1、多食含鐵較高的食物,如動物肝臟、腎臟、蛋黃、黃豆以及芝麻、海帶等,科學膳食,增加機體對鐵的攝入。
2、應適當減輕工作量,以減輕機體對氧的消耗。
3、保證足夠的休息、營養,避免疲勞。
4、保持病室清潔,每天空氣消毒。
5、注意貧血患者的口腔清潔及肛門衞生。
6、堅持飯後、睡前漱口,防止口咽部潰瘍,常用漱口液等。
7、對於營養不良性貧血,多食富含鐵、葉酸或維生素B12的食物。
8、多吃含葉酸較多的食物,葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果中含量較多。
9、蛋白質是合成血紅蛋白的重要原料,所以要補充蛋白質。
10、月經過多所致的貧血患者可選用水燉阿膠、參歸燉雞,脾胃虛弱的患者可選用紅棗山藥糯米粥。
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